НАЧАЛО ЗДРАВЕ Всички пробват диетата с кисело мляко: Стопете килограмите за 3 дни

Всички пробват диетата с кисело мляко: Стопете килограмите за 3 дни

29047
0
Всички пробват диетата с кисело мляко: Стопете килограмите за 3 дни
Всички пробват диетата с кисело мляко: Стопете килограмите за 3 дни

Диетата с кисело мляко на Ана Люк стана интернет феномен, за която се говори от месеци.

Диетата се основава на пробиотично кисело мляко, което стимулира здравословно чревната флора, което допълнително допринася за бързо храносмилане, премахване на токсините и отслабване.

С киселото мляко може да ядете и пресни плодове, но в никакъв случай не бива да слагате захар в млякото.
Това е 3-дневен план на хранене:

1 ден

Закуска:
Сутрин хапнете домашно приготвено плодово кисело мляко или обикновено с овесени ядки по ваше желание.
Обяд:
Със зехтин запържете зеленчуци и накрая прибавете ориз. Освен сол и черен пипер не добавяйте никакви други подправки. За десерт хапнете домашно плодово кисело мляко.
Вечеря:
Преди лягане се заситете със салата от шунка и моркови. Нарежете един морков, ябълки и 50 грама шунка и ги поръсете със зехтин. След това добавете малко обезмаслено кисело мляко.

2 ден

Закуска:
Салата от кисели краставички, нарязана на кубчета и една чаша кисело мляко.
Обяд:
Подсолете и сварете едно парче пуешко месо и го запържете в зехтин. Добавете нарязани пресни печурки и пипер. Когато зеленчуците омекнат добавете кисело мляко, за да направите сос.
Вечеря:
2 чаши кисело мляко смесете с малко горски плодове.

3 ден

Закуска:
В чаша кисело мляко се смесват безсолно сирене, ситно нарязана ябълка и малко канела.
Обяд:
Изпечете 150 гр. риба, а като допълнение направете салата от кисело мляко, краставици и малко горчица.
Вечеря:
Сварете 100 гр. тесто, добавете 1 нарязана чушка и 1 варено яйце. Смесете го с малко кисело мляко.

Как тази диета влияе на здравето?
Краткосрочното прилагането на тази диета със сигурност няма да пречи на здравите хора, но все пак не се препоръчва за по-дълъг период от време. Отслабването се постига единствено чрез калоричното ограничение и положителното въздействие на пробиотиците в кисело мляко.