НАЧАЛО ЗДРАВЕ Ето защо трябва да приемате семена на чия всеки ден

Ето защо трябва да приемате семена на чия всеки ден

8597
0
Ето защо трябва да приемате семена на чия всеки ден
Ето защо трябва да приемате семена на чия всеки ден
Ето защо трябва да приемате семена на чия всеки ден
Ето защо трябва да приемате семена на чия всеки ден

Какво е чия? Това лечебно семе много хора определят като “магическo”. Другото  му популярно име  е “суперхрана”.

На практика това са миниатюрните семенца на два вида салвия. Семената са част от традиционното меню на индианците и са известни от векове като средство за увеличаване на издръжливостта и подобряване на енергийния баланс.

Каква е основната полза от чията?

Чията е много богата на омега-3 мастни киселини, протеини и фибри, а също и съдържа значителен брой витамини, минерали и антиоксиданти. Семената от чия са чудесни за възстановяването на кожата, но и за изгаряне на мазнините, укрепване на организма, както и влияе положително на храносмилателната система. Диетолозите са единодушни, че чията е един от най-добрите продукти, който може да се приема, когато усетите слабост, когато усетите, че губите енергия, защото тя влияе и върху работата на мускулите, за това е често използвана и от спортистите. Това семе съдържа 37% хранителни фибри, които насърчават работата на червата. Ако се консумира често, помага за предотвратяване на рак на дебелото черво.

loading...

Защо да консумирате чия всеки ден:

– Тези семена не съдържат глутен.

– Заради 20 процента омега-3 мастни киселини, които съдържат, попадат сред най-добрите хранителни продукти за здравето, влияещи на мозъка и сърцето. Съдържат осем пъти повече омега-3 мастни киселини от сьомгата.

– Съдържат 20 процента протеини.

– Съдържат 8 вида аминокиселини.

– Много силен антиоксидант са, имат четири пъти повече антиоксиданти от боровинките.

– Съдържат пет пъти повече калций от млякото.

– Подобряват състоянието на кожата и ноктите.

– Имат положително влияние върху глюкозата в кръвта, както и са отлични за диабетици.

– Семената от чия са отлични като замяна на яйцата. Само разбърквате с вода, за да получите гел и ги добавете в рецептите като заместител на яйцата.

Колко семена е необходимо да изядете, за да усетите действието?

Диетолозите препоръчват средно около една супена лъжица семена от чия на ден.

Как можете да консумирате чията?

Чия семената имат много приятен вкус, а най-лесният начин за консумация е да ги блендирате в любимо си смути или пък да ги поставите в салата. Чудесен трик е да ги сложите 15 минути да постоят във вода, за да нараснат 10 пъти повече от обичайното.

loading...