Супер храни, които ще победят артрита.
Ново проучване показва, че джинджифилът, боровинките, зехтинът и зеления чай са сред “супер храните”, които помагат за борба с ревматоидния артрит, според Daily Mail.
Учените казват, че хората, страдащи от артрит, трябва да включат тези храни в менюто си, за да забавят прогресиращата болест. Това са продукти с противовъзпалителен ефект – сушени сливи, грейпфрут, нар, куркума и рибено масло.
След научните изследвания, експертите информираха, че е по-добре за страдащите от артрит да преминат на зеленчукова храна.
Изброените продукти намаляват болката в ставите и нивото на възпаление.
Авторът на изследването, д-р Бавна Гупта от Университет в Индия, заяви:
“Страдащите от артрит могат да консумират редовно зеленчуци, плодове, подправки и фибри, както и да елиминират компонентите, които причиняват възпаление. Включването на пробиотици в менюто може също да премахне симптомите на заболяването. Не се препоръчва употребата на алкохол и цигарен дим.”
Това е пълен списък на “супер храните” за борба с артрита:
- Плодове: сушени сливи, грейпфрут, грозде, боровинки, нар, манго, банани, праскови и ябълки.
- Зърнени храни: пшеница, ориз, овес, царевица, ръж, ечемик, просо, сорго.
- Масла: зехтин, рибено масло, масло от посадъчен материал (семена).
- Млечни продукти: кисело мляко (извара)
- Бобови растения: черна соя, черен грах.
- Подправки: джинджифил, куркума.
- Напитки: чай от зелен чай и босилек.
Ранно лечение
Експерти твърдят, че болестта е изключително трудна за откриване в ранен етап. Ако диагнозата е неправилна или болестта изобщо не е диагностицирана, тогава през първите няколко години заболяването може да се развие безпрепятствено до сериозен стадий.
Първите етапи на лечение са чрез метод на антиревматични лекарства, които могат да бъдат доста скъпи.
Д-р Гупта отбеляза:
“Преминаването към този вид храна не предизвиква никакви вредни и нежелани реакции. А, и е сравнително евтино и лесно.”
Учените настояват лекарите и специалистите по хранене да използват данните от това изследване, за да определят ефекта от тези продукти върху ревматоидния артрит.
Дългосрочен ефект
Различни диети (вегетариански, средиземноморски и пости от 7-10 дни) отдавна се използват в медицинската практика.
Вижте още: Яйчената черупка не бива да се изхвърля!Разберете защо!
Но в този случай изследователският екип заяви, че тяхното ново изследване е само предварителна оценка на лечение на артрита. Необходимо е да се направят още няколко проучвания, които да потвърдят постигнатия резултат.
Учените също така се надяват, че проучването, публикувано в списание “Frontiers in Nutrition”, също може да се използва като основа за разработването на нови лекарства.
Д-р Гупта казва:
“В нашето изследване фокусът е върху определени диетични компоненти и фитохимикали в храните, които имат терапевтичен ефект върху ревматоидния артрит. Силно ви препоръчваме да се консултирате с лекари и специалисти по хранене, преди да започнете самата терапия.”
Споделете тази информация с близките си!