НАЧАЛО ЗДРАВЕ Очистете организма си от захарта и подобрете здравето си!

Очистете организма си от захарта и подобрете здравето си!

12892
0
Очистете организма си от захарта и подобрете здравето си!
Очистете организма си от захарта и подобрете здравето си!

Захарта може да се окаже сериозна пречка за поддържането на добро тегло и здравословен начин на живот! Ето как да пречистите организма си от нея!

Увеличаването на теглото е процес, често свързан с голямото количество мазнини и въглехидрати в ежедневния хранителен режим. За съжаление, това, което може да увеличи нашето тегло, е захарта. Тя дори води до бързо увеличаване на теглото. В момента захарта е съставка, която може да се намери в почти всяка храна и напитка: мед, плодове като манго и банани, стафиди, плодови сокове и др.

За съжаление, наддаването на тегло не е единственото нещо, което може да възникне от прекомерната консумация на захар. Съществува голямо разнообразие от здравословни проблеми: дезориентация, главоболие, умора, депресия, хиперактивност, сънливост, проблеми със синусите и гъбична инфекция, както и диабет и рак.

Тялото ни се нуждае от захар, за да може да функционира нормално. Но ние се нуждаем само от една част от нея, която да използваме като енергия. Останалата част от захарта се съхранява като мазнини. Прекомерната консумация на захар може да доведе до ненужна мастна тъкан по бедрата, лицето, талията и бедрата.

Може да бъде много трудно да устоите на глада за захар, ако сте пристрастени. Ще започнете да изпитвате тъга, умора, главоболие и т.н. Трябва да се опитате да я премахнете постепенно, а не веднага.

Ето тридневен план за детоксикация от захар:

Ден 1

Закуска: три варени яйца или една чаша овес с бадеми, семена или плодове.

Между храненията: купа с ядки.

Обяд: Пилешки гърди с боб, тиквени семки, ряпа, моркови, пащърнак, бадеми и цвекло.

Вечеря: печена риба с купа зелен фасул или сьомга със запечени гъби и броколи.

Ден 2

Закуска: три яйца със спанак или една чаша овес със семена, плодове или бадеми.

Между храненията: купа с ядки.

Обяд: салата от зеле или маруля с моркови, лимонов сок, сол, зехтин и магданоз или нарязани печени тиквички с жълти и червени чушки с лимон, мащерка и оцет.

Вечеря: Печена треска с брюкселско зеле и ряпа или задушени зеленчуци.

Ден 3

Закуска: омлет от три яйца със скариди и салата от ряпа, печено зеле и орехи или една чаша овес със семена, плодове или бадеми.

Между храненията: купа с ядки.

Вижте още: Лимонената вода и страничните ефекти от нейната консумация!

Обяд: печено пиле с лук, мащерка и черни маслини или пилешки бутчета с розмарин, градински чай и лимон.

Вечеря: Кафяв ориз с доматен сос, босилек и гъби или зеленчуков бульон с целина, лук, моркови, чесън, мащерка и гъби

Напитки за изчистване от захарта

Ето някои напитки за детоксикация, които можете да консумирате всеки ден:

Поставете свеж розмарин или мента в буркан с вода и добавете: портокали, боровинки, грейпфрут или ягоди.

Можете също така да пиете билков или зелен чай 3 пъти на ден.

Не пийте повече от 1 чаша черно неподсладено кафе на ден!

loading...