НАЧАЛО ЗДРАВЕ Яжте авокадо всеки след и вижте какво ще се случи с вас!

Яжте авокадо всеки след и вижте какво ще се случи с вас!

0
Яжте авокадо всеки след и вижте какво ще се случи с вас!
Яжте авокадо всеки след и вижте какво ще се случи с вас!

Плодовете от авокадо са членове на едно и също семейство като камфора и канелата, и растат на дървета с височина над 6 фута. Това е един от най-полезните плодове на планетата и има много ползи за здравето.

Най-старите примери за авокадо са открити в Пуебла, Мексико през 10 000 г. пр. Хр.

Авокадото узрява в рамките на една-две седмици след събирането му. То съдържа витамини от група В, витамин С, Е и К, магнезий, желязо, калий, калций, манган, цинк и натрий.

Авокадото е дори с по-високо калийното съдържание от бананите и намалява риска от инсулт, като помага за функционирането на сърцето.

В допълнение, тук е списъкът на полезните свойства на този плод за здравето:

– почистване на червата;

– премахване на неприятната миризма от устата;

– високо съдържание на флавоноиди и полифеноли, които имат мощни противовъзпалителни свойства;

– високо съдържание на фибри, което допринася за загубата на тегло, ускорява храносмилането и регулира нивата на кръвната захар;

– високо съдържание на фолиева киселина, което е мощно съединение, което намалява риска от дефекти на невралната тръба, инсулт и сърдечни проблеми;

– богат на лутеин, който предотвратява проблеми със зрението, като макулна дегенерация и катаракта;

– високото съдържание на глутатион предпазва сърцето, предотвратява образуването на свободни радикали, увреждане на ДНК и забавя процеса на стареене;

– олеинова киселина в авокадото предотвратява растежа на раковите клетки и рака на простатата;

– богат източник на ликопен и бета-каротин;

Вижте още: Гнойна ангина – как да се справим с нея само за 1 ден!

– богат на бета-ситостерол, който предотвратява натрупването на плаки в артериите и намалява нивото на лошия холестерола и триглицеридите в кръвта;

– предотвратява различни хронични заболявания и рак;

– използването на масло от авокадо успокоява симптомите на артрит;

– маслото от авокадо подхранва кожата и лекува различни раздразнения (включително и псориазис).

Ето защо трябва да включите авокадото в ежедневния си хранителен режим, за да подобрите цялостното си здравословно състояние. Яжте го сурово или го добавете към десерти, коктейли и салати.

loading...