НАЧАЛО ЗДРАВЕ Яжте повече накиснати бадеми, за да подобрите здравето си!

Яжте повече накиснати бадеми, за да подобрите здравето си!

6210
0
Яжте повече накиснати бадеми, за да подобрите здравето си!
Яжте повече накиснати бадеми, за да подобрите здравето си!

Бадеми – любимите ядки за много хора. Те съдържат хранителни вещества, които трябва да консумирате всеки ден. Но знаете ли, че не ги ядете правилно? Според изследванията бадемите трябва да се накисват във вода, а след това да се ядат! Накиснатите бадеми са много по-добри от суровите.

Бадемите са изключително богати на хранителни вещества като калций, цинк, манган, омега-3 и витамин Е. Те съдържат ензим, който предпазва всички хранителни вещества, но се активира само когато биват накиснати във вода. Ето защо те са особено добри, ако ги ядете така.

Обърнете внимание на някои от най-добрите предимства, които получавате от яденето на накиснати бадеми:

Увеличавате нивото си на енергия

Ако ядете 1 шепа накиснати бадеми всеки ден, ще подобрите енергията си. Те съдържат голямо количество мед, рибофлавин и манган.

Страхотни са за вашето сърдечно-съдово здраве

Бадемите съдържат много мононенаситени мазнини, както и калий. Това е невероятно за сърдечно-съдовото ви здраве.

Изключителен източник на витамин Е

Бадемите съдържат и голямо количество витамин Е, който намалява възпалението, както и сърдечно-съдовите заболявания. Консумирайте една шепа бадеми всеки ден и предотвратете инфаркт и инсулт.

Страхотни са за мозъка

Бадемите са пълни с хранителни вещества, които могат да подобрят функцията на мозъка ви.

Богати са на L-карнитин и рибофлавин

L-карнитинът и рибофлавина също са важни хранителни вещества, съдържащи се в бадемите. Те намаляват риска от неврологични проблеми, като увеличават производството на нови невронни пътища.

Регулират нивото на холестерола

Ако ядете 1 шепа накиснати бадеми всеки ден, ще регулирате нивото на холестерола.

Укрепете костите си

Бадемите са пълни с хранителни вещества, които защитават костите ви. Те съдържат фосфор, който ви предпазва от остеопороза.

Вижте още: Рецепта за мощен лек от дафинов лист и зехтин

Регулирайте кръвното си налягане

Бадемите съдържат големи количества калий и ниско съдържание на натрий, така че те могат да ви помогнат да регулирате кръвното си налягане.

Предотвратете множество ракови заболявания

Научните изследвания доказват, че накиснатите бадеми могат да ви помогнат в борбата срещу рак на дебелото черво и много други ракови заболявания.

loading...