НАЧАЛО ЗДРАВЕ Как да се отървете от болката в гърба и шията без обезболяващи?

Как да се отървете от болката в гърба и шията без обезболяващи?

4304
0
Как да се отървете от болката в гърба и шията без обезболяващи?
Как да се отървете от болката в гърба и шията без обезболяващи?

Милиони хора по света страдат от болки в гърба и шията, която е хронично заболяване, сериозно нарушаващо живота ни. Тази болка обикновено се третира с различни болкоуспокояващи, но повечето от тях водят до сериозни странични ефекти и застрашават здравето ни, дори ако облекчават много от симптомите ни.

Болките в гърба могат да бъдат отключени от различни причини, като например спортни травми, нещастни случаи или мускулна треска. Въпреки това, независимо от причината, симптомите са винаги едни и същи.

Болките в гърба може да се случат, независимо от възрастта, но често се появяват в напреднала възраст, както и при хора на възраст 30-40 години. Освен това, най-често от болки в гърба страдат хора, които не са физически активни.

Наднорменото тегло и нездравословен начин на хранене също може да бъде причина за подобни болки.

Освен това, дори някои видове рак и артрит може да предизвикат това състояние. Пушачите също са по-предразположени към болки в гърба, тъй като те не получават достатъчно хранителни вещества, дори и обикновена кашлица може да доведе до болка.

Болките в гърба често се срещат при хора с по-заседнал начин на живот, или при тези, които не могат да седят изправени. Въпреки това, тази болка може да бъде отстранена, без използване на лекарства, по напълно естествен начин.

Ето някои много полезни съвети:

  • Ежедневни упражнения
  • Дълбоко дишане
  • Намаляване на телесното тегло
  • Консумиране на витамин D
  • Практикуване на йога
  • Горещи и студени компреси
  • Отказ от тютюнопушенето
  • Почивка и напълно отпускане
  • Масажи
  • Опитайте пилатес
  • Избягвайте дейности, които могат да предизвикат болки в гърба

Болката във врата е друго болезнено състояние.

Предлагаме ви няколко ефективни начина за облекчаване и на този вид болка:

  • Винаги спете в правилна позиция
  • Вземете топъл душ за отпускане на мускулите
  • Използвайте студени компреси
  • Опитайте се да използвате топла подложка
loading...