НАЧАЛО ЗДРАВЕ Забавете процеса на стареене, като консумирате тези храни

Забавете процеса на стареене, като консумирате тези храни

817
0
Забавете процеса на стареене, като консумирате тези храни
Забавете процеса на стареене, като консумирате тези храни

Процесът на стареене е с неудържима сила – веднага щом започне, всичко в тялото ни се забавя. Когато стареем, не сме толкова подвижни, колкото преди, бавно губим зрението си, започваме да изпитваме болка, която не сме имали преди, и дори мозъкът ни не е толкова активен, както на 20 години. Въпреки че този процес не може да бъде спрян, понякога самите ние допускаме грешки. Рядко някой обръща сериозно внимание на здравето си в това стресиращо ежедневие, което създава много проблеми и ускорява процеса на стареене. За щастие всичко това може да бъде предотвратено чрез консумацията на здравословна храна.

Ето някои храни, които ще поддържат тялото ви във форма и ще забавят процеса на стареене:

Розмарин

Розмаринът може да бъде мощен усилвател на паметта. И нямате нужда от много – според изследванията, само миризмата на розмарин може значително да подобри паметта и концентрацията ви.

Ябълки

Знаете, една ябълка на ден държи доктора далече! Консумирането на ябълки може да подобри храносмилането ви поради наличието на фибри, а също и да подобри мозъчната ви функция.

Орехи

Орехите могат да подобрят гъвкавостта на кръвоносните съдове в мозъка поради богатото съдържание на омега-3 мастни киселини. Те също ще подобрят потока на кислород в тялото и ще подобрят фокуса ви.

Домати

Доматите съдържат много ликопен, рядко вещество, което е чудесно за мозъка.

Цвекло

Цвеклото може да регулира притока на кръв и съдържа необходимите хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, като например желязо.

Авокадо

Авокадото съдържа здравословни мазнини и може да увеличи мозъчния ви поток, което води до повишена памет и мозъчна ефективност.

Ето един страхотен сироп, който ще ви помогне да отслабнете, да подобрите зрението си и цялостното си здраве:

Съставки:

125 грама хрян

2 супени лъжици канела на прах

5 см парче от джинджифил

3 супени лъжици органичен мед

4 лимона

Вижте още: Домашно средство срещу мазоли и гъбички на краката

Приготвяне и употреба:

Смесете хряна и джинджифила в блендер, след това изцедете лимоните и разбъркайте още няколко минути. След това добавете меда и канелата и разбъркайте отново, след това изсипете в стъклен буркан и го затворете. Оставете лекарството един ден, а след това приемайте по 1 супена лъжица 2 пъти дневно преди хранене или тренировка. Ще забележите първите резултати само след 3 седмици – талията ви ще бъде с няколко сантиметра по-малко и ще се чувствате много по-добре.

loading...