НАЧАЛО ЗДРАВЕ За достатъчно сън и за да заспите мигновено, приемете това!

За достатъчно сън и за да заспите мигновено, приемете това!

5735
0
За достатъчно сън и за да заспите мигновено, приемете това!
За достатъчно сън и за да заспите мигновено, приемете това!

За щастие, има три компонента, които образуват невероятна “смес-чудо”, която ви помага да имате достатъчно сън.

Винаги ли успявате да спите пълноценно? Колко често се събуждате по средата на нощта?

Липсата на пълноценен сън ви кара да се чувствате ужасно, особено ако това се случва всяка вечер.

За щастие, има три компонента, които образуват невероятна “смес-чудо”, която ще ви помогне да имате достатъчно сън.

Необходими съставки:

1 супена лъжица кокосово масло

1/4 чаена лъжичка мед

1/8 чаена лъжичка морска сол

Тези три компонента помагат на тялото ви да “спи достатъчно” през цялата нощ. Тази смес също така намалява освобождаването на хормони на стреса или кортизол, които ви карат да се будите по средата на нощта.

Как да приготвите и използвате сместа?

Трябва да смесете трите съставки.

Първа опция:

Смесете кокосовото масло и меда в купа и добавете малко морска сол. След това смесете всички съставки. Приемайте сместа с лъжица и преглътнете. След това пийте вода.

Втора опция:

Приемете кокосовото масло, отделно от меда и пийте вода. След това можете да добавите морска сол в малка чаша вода и да я изпиете.

Ако се събудите по средата на нощта, вземете от сместа и отново заспете.

Защо тази смес помага?

Кокосовото масло подхранва тялото ви през цялата нощ. Използването му преди заспиване предотвратява събуждането поради чувство на глад. В допълнение, предотвратява увеличаването на кръвната захар, което често е причина за проблеми със съня.

Вижте още: Увеличете растежа на косата си с тази проста рецепта!

Медът не води до повишаване на кръвната захар и също така ви помага да заспите. Той храни мозъка с достатъчно количество гликоген, необходим на черния дроб. Когато в черния дроб няма достатъчно гликоген, надбъбречните жлези отделят повече хормони на стреса, адреналин и кортизол. Голямото количество на тези хормони може да доведе до проблеми със съня.

Сол – другата полезна съставка. Преди лягане тя също така помага за намаляване нивото на хормоните на стреса. Тази съставка помага да генерирате енергия, която помага на тялото ви да “спите достатъчно” през нощта. Адекватното количество натрий в кръвта намалява секрецията на адреналин и кортизол.

loading...