НАЧАЛО ЗДРАВЕ Свалете 7 килограма за две седмици с тази диета!

Свалете 7 килограма за две седмици с тази диета!

3389
0
Свалете 7 килограма за две седмици с тази диета!
Свалете 7 килограма за две седмици с тази диета!

Свалете 7 килограма за две седмици с тази диета!

Диетата с краставици е идеална за тези, които не искат да изчисляват калориите на всичко, което ядат, докато са на диета, защото режимът е изключително прост: само няколко хранителни продукта са включени в плана, а самата диета се прави за десет дни. Има и удължен вариант от 14 дни, при който се наблюдават наистина отлични резултати: загуба на дори 7 кг. – разбира се в зависимост от организма и нивото на физическа активност.

Какво представлява диетата с краставици?

Основата е салата от краставици, която може да се консумира в неограничени количества всеки път, когато се почувствате гладни. Салатата е богата на хранителни вещества и не е нужно да се притеснявате, че за тези десет дни ще пропуснете важни хранителни вещества. Останалите храни се консумират през деня. Това са:

2 варени яйца или 150 гр. риба тон, или 150 гр. печено бяло месо на скара

2 големи варени картофа (могат да бъдат варени във вода или на пара, печени на фурна, но не и пържени) или 3 филии пълнозърнест хляб

500 гр. пресен плод

Пийте чиста вода, чай и кафе (без захар).

Забранени храни: газирани напитки, алкохол и сладко.

С всяко хранене, както и между отделните хранения може да се яде салата от краставици в неограничени количества (виж рецептата по-долу) или да се пие шейк от краставица. Така че, веднага щом се почувствате гладни, можете да си направите салата или шейк от краставици.

Примерно меню:

Закуска: 2 твърдо сварени яйца + 1 купа салата от краставици

Лека закуска: 5 сливи или 1 по-голяма ябълка или праскова  или друг сезонен плод с тегло до 200 грама

Обяд: Препечен пълнозърнест хляб + 1 купа салата от краставици

Лека закуска: шейк от краставици

Вечеря: Плодове по избор (до 300 гр.)

Не забравяйте: Ако сте гладни между храненията (и дори между вечерята и обяда), можете да консумирате неограничено количество салата от краставици.

Салатата се приготвя изключително бързо и лесно.

– 400 грама краставици
– 200 мл. кисело мляко (още по-добре, ако имате домашен кефир)
– малко сол

Приготвяне:

Обелете и нарежете краставицата на тънки кръгчета. Посолете, разбъркайте добре, изсипете кисело мляко или кефира. Разбъркайте добре. По желание добавете пресен лук.

loading...