Промените в стъпалата, ноктите или кожата могат да бъдат първият знак за потенциални заболявания. Ето защо не трябва да пренебрегвате стъпалата си.

1. Стъпала без косми

Това може да означава сериозен проблем с циркулацията. Въпреки че не изглеждат добре през лятото, косъмчетата по пръстите на краката са нещо добро. Изненадващата “плешивост” може да означава, че краката ви не получават достатъчно кръв. Проверете кръвното си налягане и кръвообращението.

2. Чести крампи в стъпалата

Това е знак за обезводняване и недостатъчна храна. Ако се появяват понякога, това може да бъде свързано с генетиката, но и причина за лоша циркулация и проблеми с нервите. Решението е в упражняването и пиенето на вода – защото дехидратацията води до мускулни крампи. Също така, съгласувано с лекаря, опитайте се да увеличите приема на калий, магнезий и калций.

3. Рани, които не заздравяват

Упоритите рани и язви могат да бъдат знак за диабет. Високите нива на кръвната захар могат да доведат до увреждане на нервите в краката, така че, ако забележите подозрителни рани, трябва да се консултирате с вашия лекар.

4. Винаги студени крака

Хипотиреоидизмът (намалена работа на щитовидната жлеза) е най-честата причина, поради която краката ви не могат да се стоплят. Този проблем води до загуба на коса, умора, затлъстяване, депресия. Решението е в правилната диета и не забравяйте да се консултирате с вашия лекар за лекарства и терапии.

5. Разширен палец

Неочакваната промяна в палеца на крака изисква спешната реакция на лекарите. Това може да бъде сигнал за подагра, артрит или инфекция. Не чакайте да мине от само себе си.

6. Скованост

Степента на скованост и в двата крака е известна като периферна невропатия, обикновено се предизвиква от диабет, хроничен алкохолизъм или като страничен ефект от химиотерапията. Въпреки това, сковаността на единия крак или стъпало може да означава стягане на нервите в краката или глезена (което може да се дължи на тесни обувки).

7. Неправилно разположение на ходилата

То може да бъде наследствено или да е резултат от дългосрочно носене на високи токчета.

8. Болка в петите

Чувствате ли болка, когато излезете от леглото или от тоалетната? Това са лигаментите, които държат стъпалото ви. Ако връзките са повредени, ще усещате болка в петата. Пораженията се дължат на честото носене на неподходящи обувки: високи токчета, стари маратонки и други подобни, но и поради затлъстяване, интензивно тичане или ходене (особено с неподходящи обувки). Превенцията е добрият избор на обувки, а ако тренирате – не забравяйте да разтегнете краката си в началото.

9. Сърбеж или белене на кожата

Това може да е признак за гъбична инфекция. Не забравяйте да използвате антигъбични кремове и да поддържате краката си сухи през целия ден.

10. Жълти нокти на краката

Жълтият цвят на ноктите може да се появи с възрастта, но може да бъде и признак на инфекция.