Вижте какви са ползите от сушените сини сливи!

Сушените сливи са невероятно полезни за всички системи в организма ни. Концентрацията на витамини е много по-висока, отколкото в пресните сливи.

С консумацията на 5 сушени сини сливи всеки ден, можете да забравите за проблемите със стомашно-чревния тракт, както и да отслабнете.

Ползите от сушени сини сливи:

При остеопороза
Според учените от Университета във Флорида, консумацията на 10 сушени сливи на ден предотвратява остеопорозата и фрактури.

При запек
Сушените сливи са много ефективно слабително. За да се справите с продължителния запек, е достатъчно да ядете по 3 сушени сини сливи, заляти с кипяща вода или да пиете по половин чаша отвара, приготвена от тях.

За здраво сърце
Полифеноли, калий и други хранителни вещества, които постъпват в тялото, когато ядете сливи, дават сила и еластичност на стените на кръвоносните съдове, укрепват сърдечния мускул, нормализират сърдечната честота. Поради това хората, които редовно включват тези сушени плодове в диетата си, значително намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания.

За бъбреци
Сушените сливи имат диуретичен ефект, който помага да се справите дори при силен оток. Подобряват бъбречната функция и помагат за отстраняването на токсините от тялото.

За зрение
В сливите има висока концентрация на витамин А, което е добре за очите. Консумирането на сушени сливи е особено полезно за хора, които прекарват дълго време пред компютъра.

При авитаминоза
Хората, които ядат по 3-4 сушени сливи на ден, са по-малко склонни към прояви на хиповитаминоза и заболявания, които се развиват при дефицит на витамини, микро и макро елементи.

За забавяне на стареенето
Сините сливи съдържат антиоксиданти, които помагат на тялото да се бори със свободните радикали. Ежедневната употреба на сини сливи може да забави стареенето, както и да намали вероятността от образуване на тумори.

За правилната работа на нервната система
Bитамините от група Б и други хранителни вещества, присъстващи в сините сливи, нормализират нервната система, намаляват неблагоприятните ефекти на стреса върху тялото, помагат за борба с безпокойството, раздразнителност, безсъние.

Правила за консумация на сушени сливи при отслабване:

Дневната доза на продукта не трябва да надвишава 100 гр.
Яжте сушените плодове, за предпочитане сутрин.
Не комбинирайте използването на сливи с други слабителни средства.