10 вредни навика, които отслабват паметта. Вижте ги!

Тези навици значително увеличават риска от развитие на болести като болестта на Алцхаймер и Паркинсон!

В тази статия ще говорим за мозъка, който страда от много от нашите неволни действия.

Мозъкът постоянно е под натоварване в резултат на навици, които считаме за безвредни.

За съжаление повечето хора започват лечение, когато е твърде късно и органът вече е болен.

Как се грижите за мозъка си?

Най-вероятно допускате някои грешки, които причиняват сериозна вреда на здравето и работата му.

Ето някои от най-големите грешки, които увреждат мозъка:

Не закусвате
 Много хора не закусват. Някои са на диета. Други бързат да напуснат дома и просто не разполагат с време за закуска. А има такива, които просто не обичат да ядат сутрин.

Когато правим това, предотвратяваме доставянето на хранителни вещества до мозъка.

Преяждате
 Преяждането уврежда артериите на мозъка и сърцето. Чували ли сте за инсулт? Да, съществува и е просто ужасна болест.

Пушите
 Всеки знае, че пушенето е вредно. Сега си представете, че шансовете да се разболеете от болестта на Алцхаймер и Паркинсон се увеличават значително.

Консумирате много захар
 В допълнение към диабета, захарта предотвратява усвояването на протеини и хранителни вещества, причинявайки разрушаване и деформация на мозъка.

Замърсен въздух
 Знаем, че това е извън нашия контрол, но е важно да имаме тази информация. Трябва да знаем: големите градове обикновено са замърсени, което води до недостатък на кислород в мозъка.

Недостатъчен сън
 Много хора имат лошия навик да не спят достатъчно. Не забравяйте, че сънят е необходим, за да може мозъкът да почине и да не се претоварва.

Спите с покрита глава
 Може да изглежда странно, но това не е необичайно, много хора обичат да спят с покрита глава.

Проблемът е, че така се ограничава снабдяването с кислород на мозъка, което го уврежда.

Работите, когато сте болни
 Това е много опасен навик. Ако работите, когато имунитетът на тялото ви е слаб, вие претоварвате мозъка си.

Необходимо е да позволите на цялото си тяло да почива, включително на мозъка.

Не мислите
 Мисленето е основна задача на мозъка. Ако прекарвате по-голямата част от времето си в безделие, със сигурност извършвате престъпление срещу мозъка си.

Четете, разговаряйте, решавайте проблеми, творете, изучавайте езици и др.

Не говорите
 Комуникацията е най-добрият начин за стимулиране на мозъка.

Говорете с хора всеки ден. Изолацията от света не позволява да изпитате нови преживявания и вреди на работата на мозъка.