Ето как да се отървете от задържането на течности

С натрупването на големи количества вода в клетките на тялото, то се подува и ние смятаме, че това е натрупване на мазнини. Причината за задържане на течности не е ясна. Тялото продължава да акумулира вода, докато не елиминирате причината за нейното задържане.

Причини за задържане на течности:
 Дълго време прекарвате в една и съща поза, независимо дали седите или стоите
Възможно е сърдечно заболяване
Използвате лекарства, страничен ефект от които е задържане на течности
Не сте достатъчно активни физически
Имате бъбречно заболяване
Може би имате цироза
Консумирате много сол
В дневния ви хранителен режим няма достатъчно чиста вода
Вие сте бременна
Имате проблеми с функционирането на щитовидната жлеза

Ако имате някой от тези проблеми, тогава преди да се заемете с отстраняването на течности, опитайте се да го решите. Но, ако това е свързано с вашите навици, то тогава е по-лесно, просто трябва да ги промените и следните методи ще ви помогнат с отстраняването на излишните течности:

Използването на различни билкови чайове ще помогне за решаването на проблема със задържането на течности в тялото.

Много чайове имат диуретичен ефект. С изтеглянето на излишната течност, вие също ще се отървете от токсините, които ще се екскретират чрез урината.

Чайове с диуретично действие:
 полски хвощ
хибискус
гинко билоба
магданоз
конски кестен
чай с канела и джинджифил
зелен чай

Да се отървем от излишната течност ще помогне физическата активност.

Физическата активност също е отличен и ефективен начин за премахване на подуването на тялото. Съкръщаването на големи мускулни групи в ръцете, краката и задните части предизвиква елиминиране на излишната течност чрез урината, както и изпотяване. Ето защо, като правило, след 1 час тренировка във фитнеса, ви се ходи до тоалетната, за да уринирате.

Джогингът, бързото ходене, скачането на въже и колоезденето ще допринесат за това. 30 минути на ден са достатъчни.

Съвети за елиминиране на излишните течности:
 Правете лимфен дренаж, който е специфичен масаж за намаляване на излишната телесна течност

Консумирайте авокадо, портокалов сок или банани, тъй като те са богати на калий, което ще помогне за отстраняване на излишната сол от тялото

За да намалите подуването на краката, докато седите или лежите, периодично дръжте краката в позиция над нивото на сърцето

Пийте до 2 литра вода на ден, както и диуретични чайове

Замествайте солта или ароматизиращите продукти с ароматни билки като риган, пипер и магданоз

Яжте повече диуретични храни като диня, краставица или домат

Избягвайте консервирани храни, колбаси, пушени меса или други, които съдържат много сол

Не кръстосайте краката си, не седете и не стойте дълго

Яжте храни, богати на вода като репи, репички, карфиол, краставица, диня, ягода, пъпеш, ананас, ябълка, морков.