4 начина да се възползвате от полезните свойства на куркумата

Въздухът, който дишаме, храната, която ядем, водата, която пием, както и многобройните ежедневни продукти като шампоани, козметика, почистващи продукти, освежители за въздух, пасти за зъби са пълни с опасни химикали.

Много от тях разрушават нашата ендокринна система. Много от тези химикали имат вредно въздействие върху черния дроб, бъбреците и сърцето.

Но можете да предотвратите въздействието на тези химикали и така да защитите здравето си.

В момента куркумата се е превърнала в най-популярната подправка и е включена в множество рецепти. Тази подправка обаче се използва от много години.

Въпреки революционните постижения в съвременната медицина, изглежда, че все повече хора се разболяват и често чуваме за появата на нови болести.

Стресът, съчетан с бързия начин на живот и замърсената среда, могат да имат отрицателно въздействие върху нашето здраве.

Без съмнение куркумата е една от най-мощните подправки на планетата.

Куркумата действа:
 противовъзпалително
бактерицидно
антибактериално
антиалергично
антисептично
спазмолитично
фунгицидно
противотуморно
противоязвено
Това са само някои от многото ползи за здравето от използването на куркума:

Подобрява здравето на червата
 Куркумата оптимизира здравето на червата, което е изключително важно за цялото тяло, тъй като 95% от серотонина и други важни хормони са концентрирани в тях.

Облекчава възпалението
 Стотици изследвания показват, че куркумата има изключително мощни противовъзпалителни свойства. Предвид факта, че многобройни заболявания са причинени от възпаление, куркумата поддържа здравето и предотвратява сериозни здравословни проблеми.

Укрепва психичното здраве
 Учените са потвърдили, че тази подправка може да лекува различни състояния като депресия, епилепсия, болест на Алцхаймер.

Ние предлагаме 4 различни начина за използване на куркума, които можете да включите в ежедневната си диета.

1.Златно мляко
Необходими съставки:
 куркума на прах (1 чаена лъжичка)
мед (2 ч. л.)
бадемово или кокосово мляко (1 чаша)
пресен, настърган джинджифил или джинджифил на прах (¼ ч.л.)
кардамон (щипка)
ванилия (¼ ч.л.)
канела (щипка)
карамфил (щипка)
вода (¼) чаша)

Начин на приготвяне:
 Кипнете всички съставки, изброени по-горе за минута и вашето златно мляко е готово!

2.Чай от куркума
 Добавете куркума към чая. Можете също да следвате тази рецепта:

Необходими съставки:
 гореща вода (една чаша)
куркума (½ ч.л.)
черен пипер
мед
лайм

Начин на приготвяне:
 Първоначално кипнете водата и след това добавете куркумата. Оставете да къкри 5 минути, прецедете и добавете останалите съставки. Разбъркайте добре и може да изпиете чая веднага!

3.Кефир с куркума
 Можете да добавите супена лъжица куркума към кефира и да се насладите на предимствата на тази невероятна напитка.

4.Смути с куркума
Необходими съставки:
 малък корен от куркума или чаена лъжичка куркума на прах
половин лимон
морска сол

Начин на приготвяне: Трябва да смесите лимоновия сок с куркумата, а след това просто добавете сол.