Плодове авокадо са от същото семейство като на камфора и канелата и растат на дървета, високи над 6 фута. Това е един от най-здравословните плодове на планетата и има много ползи за здравето.

Най-старите данни за авокадо на планетата са открити в Пуебла, Мексико, през 10 000 г. пр. Хр.

Авокадото узрява 1 или 2 седмици след прибиране на реколтата. То съдържа витамини В, витамин С, Е и К, магнезий, желязо, калий, калций, манган, цинк и натрий.

Авокадото дори има по-високо съдържание на калий от бананите, като намалява риска от инсулт и помага на сърдечната функция.

Освен това, тук сме подбрали в списък полезните свойства на този плод за здравето:

  • почиства червата;
  • премахва лошия дъх;
  • притежава високо съдържание на флавоноиди и полифеноли, които имат мощни противовъзпалителни свойства;
  • притежава високо съдържание на фолиева киселина, което е мощно съединение, което намалява риска от дефекти на невралната тръба, появата на инсулт и сърдечни проблеми;
  • богато е на лутеин, който предотвратява проблеми със зрението, като дегенерация на макулата и катаракта;
  • високи нива на глутатион, които предпазват сърцето, защитават от увреждане със свободни радикали, от увреждане на ДНК-то и забавят процеса на стареене;
  • олеиновата киселина в авокадото предотвратява растежа на ракови клетки и рак на простатата;
  • богат източник на ликопен и бета каротин;
  • богат на бета-ситостерол, който предотвратява натрупването на плака в артериите и намалява нивото на лошия холестерол и триглицеридите в кръвта;
  • предотвратява различни хронични състояния и заболявания, включително и рак;
  • използването на екстракт от авокадо с масло – успокоява симптомите на артрит;
  • маслото от авокадо подхранва кожата и лекува различни заболявания (например псориазис).

Вижте още: Кажете сбогом на високото кръвно налягане и холестерола

Задължително трябва да включите авокадото в ежедневната си диета, за да подобрите цялостното си здраве. Яжте го сурово или го добавете към любимите си десерти, коктейли и салати.