НАЧАЛО ЗДРАВЕ Яжте цвекло всеки ден и вижте какво ще се случи с тялото...

Яжте цвекло всеки ден и вижте какво ще се случи с тялото ви!

0
Яжте по 100 грама цвекло на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви!
Яжте по 100 грама цвекло на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви!

Ако не сте свикнали да ядете цвекло, време е да направите този продукт част от ежедневния си хранителен режим.

Червеното цвекло контролира нивата на глюкозата, помага при загуба на тегло и др.

В тази статия ще ви представим 11 причини да започнете да ядете цвекло всеки ден!

Хранителна стойност на 100 грама:

  • 43 калории;
  • Мазнини: 0 грама;
  • Холестерол: 0 грама;
  • Сол: 106 мг (4% от дневната норма);
  • Въглеводороди: 13 грама (4% от дневната норма);
  • Целулоза: 4 грама (15% от дневната норма);
  • Захар: 9 грама;
  • Белтъчини: 2 грама.

В 100 грама цвекло има следните витамини и минерали:

  • Витамин С: 4,9 мг (8% от дневната норма);
  • Фолиева киселина: 109 мкг (27% от дневната норма);
  • Желязо: 0,8 мг (4% от дневната норма);
  • Магнезий: 23 мг (6% от дневната норма);
  • Фосфор: 40 мг (4% от дневната норма);
  • Калий: 325 мг (9% от дневната норма);
  • Манган: 0,3 мг (16% от дневната норма).

Ето и полезните свойства на цвеклото:

1) Намалява кръвното налягане.

Цвеклото помага за разширяване на артериите и намаляване на пулса. Експертите са забелязали, че цвеклото осигурява правилното функциониране на кръвоносната система.

2) Намалява лошия холестерол и предотвратява образуването на шлаки.

Цвеклото съдържа разтворими фибри, флавоноиди и бетацианин. Бетацианинът е компонентът в цвеклото, който му придава червения цвят и специфичната миризма. Той помага за намаляване на холестерола и не позволява да се задържат шлаки по стените на артериите. Също така ви предпазва от възможни инфаркти и инсулти.

3) Много е полезно за бременните жени.

Цвеклото е пълно с фолиева киселина. За бременните жени тя е изключително необходима, тъй като предпазва детето от различни заболявания, като например, вродени проблеми, засягащи гръбначния мозък на детето.

4) Помага в борбата с остеопорозата.

Цвеклото е богато на силиций, който играе важна роля в усвояването на калция в организма. Калцият е отговорен за здравите кости и зъби, така че чаша сок от червено цвекло предотвратява остеопорозата и предпазва здравите кости.

5) Поддържа диабета под контрол.

Хората с диабет могат да задоволят апетита си, като добавят червено цвекло към хранителния си режим. Червеното цвекло има нисък гликемичен индекс и контролира нивата на глюкозата, като по този начин намалява апетита. Освен това червеното цвекло съдържа малко калории.

6) Лекува анемията.

Цвеклото съдържа значителни количества желязо. Желязото помага за отделянето на хемаглутинин, което улеснява транспортирането на кислород до различните части на тялото. Желязото помага в борбата с анемията.

7) Премахва умората.

Цвеклото помага да се поддържат жизнените сили, позволявайки на кислорода да достигне до всички части на тялото. Също така, червеното цвекло увеличава устойчивостта на организма към инфекции.

8) Подобрява сексуалната активност.

Цвеклото се нарича още “естествена виагра”. Нитритите в цвеклото, които се превръщат в азотен оксид, насочват притока на кръв към гениталиите. В допълнение, цвеклото съдържа бор, химическа съставка, необходима за производството на половите хормони.

9) Предпазва от рак.

Бетацианинът в червено цвекло намалява нивото на туморите с 12,5% при пациенти с рак на гърдата и рак на простатата.

10) Бори запека.

Поради високото си съдържание на фибри, цвеклото е много ефективно слабително, почиства дебелото черво и премахва токсините от стомаха.

Вижте още: Зехтин и лимонов сок: за детоксикация и отслабване

11) Подобрява мозъчната дейност.

Сокът от червено цвекло увеличава умствената и физическата активност на тялото с 16%! Той може да предотврати деменцията и да подобри цялостната мозъчна активност.

loading...