Ако искате да се отървете от крампите, ви препоръчваме да следвате тези прости съвети!

Лекарствата за справяне с крампите имат силни странични ефекти, които засягат здравето на бъбреците и ставите. Тези лекарства могат временно да отстранят симптомите, но не и да премахнат истинската причина за крампите.

Необходимо е да разберете причината за крампите.
Причина за това може би е недостигът на магнезий и калий.

Други често срещани причини са:
диабет
излагане на ниски температури
проблеми с кръвообращението
хипотиреоидизъм
анемия
стрес

3 супер ефективни рецепти за справяне с крампите и подобряване качеството на нощния сън

Първо, трябва да пиете много вода, ако физически сте доста активни.

Ако причината е недостиг на минерали, трябва да консумирате храни, богати на магнезий, натрий, калций и калий; плодове и зеленчуци, ядки и семена, ягоди и цитрусови плодове, които съдържат голямо количество витамин С и стимулират кръвообращението, подобрявайки снабдяването на клетките с кислород.

Упражненията за разтягане също могат да помогнат, тъй като те подобряват връзката между вашите сензорни и мозъчни рецептори.

Рецепта 1
Измийте три стъбла целина и ги смелете в блендера с малко вода. Изстискайте сока от 1 портокал и го смесете с целината.

Пийте по 1 чаша на ден между храненията или преди тренировка.

Рецепта 2
Измийте, обелете и смелете домати в блендер. Измийте краставица, две стъбла целина, няколко клонки магданоз и ги добавете в блендера.

Пийте всяка сутрин 30 минути преди закуска.

Рецепта 3
В 100 мл. вода накиснете 2 супени лъжици сусам за 2-3 часа. Изсипете ги в блендер и добавете 1 зелена ябълка, 1/2 банан и 1 чаена лъжичка мед. Разбъркайте. Консумирайте веднъж дневно вместо закуска.