10 важни признака, които не бива да игнорирате

Човешкото тяло е сложен механизъм с множество процеси, които често действат едновременно независимо един от друг. Когато нещо не е наред в тялото, ние със сигурност го усещаме. Въпреки това, много хора не обръщат внимание на знаците, които тялото им дава, но често действат твърде късно.

Ето 10 важни знака, които не трябва да игнорирате:

Суха кожа
 Сухата кожа е признак за дефицит на витамин Е и трябва да се лекува навреме. Яжте повече бадеми, семена, зеле, спанак, риба и яйца, за да увеличите нивата на витамина в организма си.

Чуплива коса и нокти
 Този проблем обикновено се дължи на недостатъчни нива на витамин D и калций в организма. За да го елиминирате, трябва да консумирате зеленчуци, като картофи и броколи, да пиете сурово краве мляко, кефир и кисело мляко и да ядете повече покълнали пшеница и зърна.

Желание за сладко
 Когато вашата нервна система е изтощена и се нуждае от енергия, тя се нуждае от сладко. Това не означава, че трябва веднага да посегнете към шоколада – опитайте се да ядете мед или черен шоколад, за да намалите апетита си за сладко.

Пристрастени към киселото
 Ако изведнъж се появи силно желание за кисела храна, вероятно имате някои проблеми с черния дроб или жлъчния мехур, който се активира благодарение на киселата храна. За да разрешите този проблем, яжте повече лимони и боровинки.

Желание за морски дарове
 Желанието за морски дарове се появява заради недостига на йод. Консумирайте сушени водорасли, риба тон и треска.

Кървящи венци
 Кървенето на венците често е признак за недостиг на витамин С, така че не забравяйте да ядете достатъчно зеле, броколи, киви, горски плодове, домати, грах и папая всеки ден.

Желание за солена храна
 Това е признак за възпаление или инфекция в репродуктивната система или пикочните пътища.

Раздразнителност, крампи на краката, лошо качество на съня
 Тези проблеми се дължат на недостига на калий и магнезий в организма. За да повишите нивата на двата минерала, трябва да ядете повече зеле, орехи, спанак, ленено семе, слънчогледово семе и бадеми.

Суха кожа на лактите
 Ако забележите, че лактите ви са прекалено сухи, това е признак за липса на витамин А и В. Добавете повече тиква, портокали и кайсии в менюто си.