В тази статия ще ви запознаем с 15 различни натурални съставки, които ще ви помогнат да подобрите паметта си, да възстановите костите, да подобрите зрението и мозъчната дейност, както и имунната си система.
Най-хубавото на всички тези естествени съставки, е, че те не са скъпи за разлика от обикновените лекарства и лечения, и действат много по-ефективно, отколкото всички други средства, предлагани на пазара. Най-вероятно вече имате съставките във вашата кухня.
Розмарин.
Розмаринът е една от най-мощните съставки, когато става дума за подобряване на паметта и концентрацията. Той има химически състав, който увеличава цялостната ефективност на мозъка, и, освен това, мирише невероятно.
Цвекло.
Цвеклото подобрява циркулацията на кръвта в мозъка и тялото.
Яйца.
Яйца изострят паметта, тъй като съдържат съставки, които са полезни за здравето на мозъка.
Риба.
Рибата съдържа омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за правилното функциониране на мозъка и общото здравословно състояние.
Авокадо.
Авокадото също увеличава притока на кръв в тялото и мозъка.
Червена боровинка.
Червената боровинка е богата на антиоксиданти, които предпазват мозъка от стареене и възникването на възрастови състояния.
Лук.
Подобрява паметта, ако го ядете суров.
Пълнозърнести храни.
Пълнозърнестите храни са богати на омега-3 мастни киселини, на сложни въглехидрати и фибри, които поддържат здравето на мозъка.
Домати.
Те са богати на ликопен, който предпазва мозъчните клетки от увреждания, причинени от свободните радикали.
Зелен чай.
Зеленият чай подобрява паметта и повишава обема на мозъка. Препоръчително е да пиете по 2-3 чаши на ден за подобряване на концентрацията, когнитивната функция и електрическите връзки в мозъка.
Черен шоколад.
Черният шоколад е богат на антиоксиданти и кофеин и увеличава концентрацията и паметта.
Тиква.
Подобрява паметта, защото е богата на витамин В12 и фолиева киселина, а те от своя страна предпазват мозъка от нараняване.
Ядки.
Ядките увеличават притока на кислород и хранителни вещества и съдържат омега-3 мастни киселини, които укрепват кръвоносните съдове в мозъка.
Вижте още: Страдах от гастрит, докато един приятел лекар, не ми препоръча да пия това!
Куркума.
Куркумата съдържа куркумин, който предотвратява възпалението и подобрява паметта.
Ябълки.
Ябълките са невероятни, когато става въпрос за поддържане на най-добрата форма и се грижат за вашия мозък.
В допълнение към подобряването на зрението, костите и здравето на мозъка, тези продукти също засилват цялостното ви здраве, ако ги добавите в ежедневната си диета.
