Ако закуската се състои от няколко хапки плод или зърно, или изобщо не закусвате, не бъдете изненадани, ако страдате от заболявания и липса на енергия. Вижте с какво се хранят хората, за да бъдат здрави и енергични:
Те знаят и уважават значението на закуската и следователно ядат следното:
Хляб, горчица, авокадо и яйце
Салата от китайско зеле и ананас
Омлет в чаша със спанак, сирене и домати
Омлет със спанак и гъби
Запечено яйце със зеленчуци
Хляб, фъстъчено масло, банан и семена от чиа
Плодова салата + киноа
Вижте още: 8 признака на хора, които трябва да изгоните от живота си!
Смути от горски плодове, банан и сок от ананас
