НАЧАЛО ТЕСТОВЕ Една обикновена лъжица може да разкрие дали имате проблеми със съня!

Една обикновена лъжица може да разкрие дали имате проблеми със съня!

0
Една обикновена лъжица може да разкрие дали имате проблеми със съня!
Една обикновена лъжица може да разкрие дали имате проблеми със съня!

Постоянното усещане за умора изглежда, е неразделна част от нашия живот. Понякога това се нарича хронична липса на сън. Според MedicalDaily.com близо 30% от американците страдат от това състояние…
Ако искате да разберете дали причината за вашата умора е в съня, тогава направете този тест, за който ви е нужна просто една обикновена лъжица.

Лошият сън не само засяга здравето и увеличава риска от диабет, но има и огромно негативно въздействие върху личния и професионалния живот.

Най-добрият начин да проверите дали сте лишени от качествен сън или не, е да направите теста на Майкъл Мозли.

“Всичко се основава на науката”.

“Легнете в тиха, тъмна стая, рано сутринта. Хванете една лъжица в ръка.”

Подът трябва да е чист, за да чуете характерно звънене. Засечете времето и затворете очите си. Въпросът е: колко време ви е нужно, за да заспите?

Когато заспите, лъжичката ще падне от ръката ви и удара от метал би трябвало да ви събуди. Тогава отново погледнете часовника и вижте колко време ви е било необходимо да заспите.

Ако смятате, че сте заспали за по-малко от 5 минути, тогава сте лишени от сън.

Ако ви е отнело около 10 минути, имате определени проблеми.

15 минути – вие сте добре и не ви липсва сън!

Вижте още: Изберете дърво и узнайте каква работа е подходяща за вас

Няколко съвета: пийте чаша успокояващ чай преди сън. Опитайте от лайка!

Правете йога упражнения или се раздвижвайте, за да увеличите потока на кръвта.