НАЧАЛО ЗДРАВЕ Няколко съвета, чрез които ще се отървете от подуването на краката

Няколко съвета, чрез които ще се отървете от подуването на краката

0
Няколко съвета, чрез които ще се отървете от подуването на краката
Няколко съвета, чрез които ще се отървете от подуването на краката

Много хора смятат, че подутите крака са съвсем нормално явление. С настъпването на лятото това може да се превърне в нещо обичайно. Подуването не е никак приятно. Краката са част от тялото, която понася цялата тежест. Затова ви представяме няколко съвета, които ще ви помогнат да решите този проблем.

Такова натоварване може да бъде причинено от наднормено тегло, продължително стоене на крака, специфични условия на труд (продължително седене).

Преди всичко трябва да посетите лекар, за да определите правилната причина за подуването (бъбрек, сърце, недостатъчност, хормонално разстройство и т.н.). Ако причината за подуването не е проблем в тялото ви, тогава можете да се опитате да разрешите проблема с подутите крака по естествен начин у дома.

Това са някои полезни съвети, които ще ви помогнат да се отървете от подутите крака:

Преди всичко трябва да се опитате да консумирате по-малко сол. Ако не можете без сол, използвайте само йодирана. Ако сте свикнали с нея, храната без сол няма да ви е вкусна.

Можете да добавете лимонов сок и някои други подправки към храната. Специално се използва магданоза, защото има диуретични свойства.

Също така, пийте вода с лимонов сок, колкото може по-често през деня.

През лятото опитайте да ядете повече плодове и зеленчуци с диуретичен ефект: диня, пъпеш, ягоди, краставици. Като голям диуретик е и напитка, приготвена с листа или корен от магданоз:

1 супена лъжица нарязани корени или листа магданоз се заливат с 400 милилитра вряла вода. Покрийте и оставете да престои една нощ. Прецедете. Добавете лимонов сок и пийте три пъти дневно по 100 милилитра.

Направете почивка от три дни.

Пийте тази напитка по този начин, докато отокът напълно изчезне.

Когато краката са подути, много ефикасно е и лененото семе:

В 1 литър вода добавете 4 супени лъжици ленено семе и поставете на котлона. Оставя се да се вари в продължение на 10-15 минути. Отстранете от огъня и оставете да престои около 1 час на топло място. След това можете да прецедите, но не е нужно.

Добавете сока на един лимон и консумирайте през деня, винаги топло, през половин час, по половин чаша.

Терапията продължава две седмици, след което подуването обикновено преминава.

За да предотвратите подуването на краката, приложете физиологичен разтвор по следния начин:

1 килограм готварска сол се разтваря в 10 литра студена вода. Потопете мека кърпа в този разтвор и я поставете върху лумбалната област на гърба (на кръста) за около 20 минути. Тази процедура се извършва в продължение на 10 дни, всяка вечер преди лягане.

Подуването изчезва поради повишеното уриниране, което започва почти веднага след първата процедура.

Компресите с физиологичен разтвор можете да използвате и по следния начин: намокрете парче плат в горещ разтвор, изцедете и увийте подутите крака. Покрийте ги с топло одеяло и ги оставете за около 20 минути.

С помощта на компреси с физиологичен разтвор, можете за кратко време да елиминирате главоболието и да нормализирате кръвното налягане. Не позволявайте тези компреси да ви смущават. Приема на сол в организма предизвиква подуване, но солените компреси действат точно обратното – стимулират отделянето на течности от организма, т.е. действат като диуретик.

Този метод също може да ви помогне срещу подути крака:

Повдигнете се на пръсти, така че петите ви да бъдат повдигнати от пода с около 1 сантиметър, а след това рязко се спуснете на пети, да почувствате удар, какъвто се усеща при бързо ходене или тичане. След 30 упражнения, които се провеждат в секунда, се прави 5-10 секунди почивка. Упражненията могат да се правят навсякъде, у дома или по време на разходка, няколко пъти на ден.

Това упражнение подобрява кръвообращението в краката, почиства кръвоносните съдове и е помогнало на хиляди хора с варикозни вени.

Вижте още: Яжте повече накиснати бадеми, за да подобрите здравето си!

И запомнете: ако имате разширени вени, избягвайте прекалено гореща вода по време на душ. Топлата вода разширява кръвоносните съдове, което води до появата на отоци.