Варен банан и канела. Ето защо трябва да ги имате винаги под ръка.
Често ли имате неспокойни, безсънни нощи? Сутринта се събуждате уморени с болки в тялото си?
Колкото повече искате да заспите, толкова повече съня се отдалечава от вас, а умът ви работи бързо и скоро ще разберете, че почти е сутрин?
Нередовният сън и безсънието могат да причинят множество заболявания като тревожност, стрес и депресия.
Ако мислите за нещата, които трябва да свършите на следващия ден, за семейството и проблемите, умът ви просто прави един вид напрегнато мислене и не можете лесно да го спрете.
Каквото и да е причината, трябва да направите нещо, за да подобрите съня си си и най-добре е за начало да изпробвате естествените средства и да не посягате веднага към хапчетата.
Това е проста рецепта, която има отличен вкус и прави чудеса. Бананите, особено тяхната кора е богата на магнезий и калий.
Магнезият е отличен за предотвратяване на нарушения на съня, но когато се комбинира с калий, той значително помага за отпускане на мускулите.
В действителност, магнезият е един от най-добрите минерали за релаксация. Имайте предвид, че трябва да купите органични банани без пестициди, защото за тази рецепта ви е необходима кората.
Необходими съставки:
1 съд с вода
1 банан, органичен
канела (по избор)
Приготвяне:
Поставете целия банан (или повече, ако правите по-голямо количество) във вряща вода. Оставя се да се вари в продължение на 10 минути. Прецедете и добавете канела на прах. Пийте един час преди лягане.
Не изхвърляйте банана! Можете да го изядете в комбинация с чая.
Kоментари