Вероятно всички сме чували от приятелите, семейството или от случайния човек в магазина за здравословни храни, колко са вредни яйцата. Но тъй като изследванията продължават да разкриват своите резултати, се оказва, че този универсален протеин не е толкова лош, колкото си мислим.
По-долу има 7 начина как реагира нашето тяло, когато ядем по три яйца на ден в продължение на една седмица.
1) Здравето на очите ви се подобрява
Известно е, че яйцата съдържат антиоксиданти, които защитават очите. Консумацията на няколко яйца на ден може да увеличи концентрацията на лутеин и зеаксантин. И макар тези имена да не означават нищо за вас, те засягат хората, страдащи от дегенарация на макулата.
2) Нивата на лошия холестерол се увеличават
3) Вашият мозък ще бъде по-активен
Яйцата съдържат холин и могат да ви доставят това ценно хранително вещество, което често липсва.
4) Вашите мускули укрепват
Хранителните вещества в яйцата работят, за да осигурят на мускулите ви това, от което се нуждаят, за да останат силни и да продължат да растат.
5) Вашите кости ще бъдат по-здрави
Същият животински протеин, който води до увеличаване на мускулната маса, също така укрепва костите ви.
6) Започвате да изгаряте мазнини
Ако сте забелязали чувство на ситост, след като сте изяли едно или две яйца, то това е голямо предимство. Така ще избегнете вредните закуски.
Вижте още: Чеснова супа! 100 пъти по-ефективна от всеки антибиотик!
7) Вашата бременност ще протече по-леко и ще бъдете здрави
Яйцата са пълни с витамини и хранителни вещества, които са жизненоважни за ембрионалното развитие и здравето. Хранителни вещества като фолиева киселина, холин и селен ви помагат да бъдете здрави. Важно е обаче да се отбележи, че бременните жени никога не трябва да ядат сурови или недоварени яйца.
