Само за три дни ще свалите четири килограма: Диета с кисело мляко
Ако искате да отстраните мастните натрупвания и да почистите организма си за много кратък период от време, сутрешната напитка ще се превърне в най-важната съставка, с която ще приготвяте вкусни ястия през целия ден. Ако киселото мляко е една от любимите ви напитки, тогава имаме идеалното решение на вашия проблем.
Диетата с кисело мляко трае само три дни, а освен че ще стопи мастните натрупвания, тялото ще се отърве от всички натрупани вредни вещества!
Комбинациите с кисело мляко не са избрани случайно! Напротив, всяка съставка има своя собствена роля в диетата и затова е много важно да се придържате към точния ред.
Първи ден:
Закуска: яжте плодове или обикновено кисело мляко с овесени ядки по желание.
Обяд: Задушете зеленчуци със зехтин и разбъркайте с предварително сварен ориз. Освен сол и черен пипер, не трябва да добавяте други подправки.
Десерт: плодово кисело мляко
Вечеря: Салата с шунка и моркови ще ви засити преди лягане. Така че, настържете един морков, една ябълка и 50 грама шунка и просто поръсете с малко зехтин. Накрая смесете всичко с ниско маслено кисело мляко.
Втори ден:
Закуска: Направете си салата от краставички и кисело мляко. Нарежете краставичките на малки кубчета и смесете съставките.
Обяд: Посолете и подправете с черен пипер пилешко месо, нарежете го на кубчета, след това го изпечете със зехтин. Добавете нарязани гъби, една чушка и домат. Когато зеленчуците омекнат добавете кисело мляко.
Вечеря: Смесете две чаши кисело мляко с няколко горски плода.
Трети ден:
Закуска: Смесете кисело мляко със сирене, нарязана ябълка и малко канела и накрая добавете малко сол и черен пипер.
Обяд: Изпечете 150 гр. филе от мерлуза и направете салата от кисело мляко, нарязана краставица и малко горчица.
Вечеря: Сварете 100 гр. паста, добавете нарязана чушка и варено яйце. Смесете всичко с киселото мляко.
Kоментари