Диета “5 супени лъжици”: Ще отслабнете с 8 кг само за 7 дни
Много често основната причина за наднорменото тегло е разширеният стомах. Това явление се задейства след преяждане: колкото повече човек яде, толкова повече стените на стомаха се разтягат и толкова повече ви се яде след това.
Човек просто трябва да намали количеството на порциите, които консумира в даден момент. Стомахът ще се свие до нормален размер, храносмилателните процеси ще бъдат подобрени и ще се отървете от излишните килограми.
Изпробвайте диетата с яркото наименование “5 супени лъжици”!
Нейната ефективност е невероятна!
Диета “5 супени лъжици”
Как да следвате тази диета:
Една порция храна трябва да бъде 150-200 гр. или 5 супени лъжици.
Няма строги ограничения, но за най-добър резултат си струва да се изключат от менюто сладкишите, шоколада, газираните напитки. Опитайте се да пиете кафето и чая без захар.
Между храненията трябва да спазвате интервал от 3 часа. Пиенето на вода или други напитки непосредствено след ядене не се препоръчва – това допринася за разтягането на стомашните стени.
Примерно меню за диетата “5 супени лъжици” на ден
7:00 ч. – 5 супени лъжици овесени ядки (ориз, елда, пшеница, мюсли, леща). След 30 минути – чай без захар, кафе с мляко, какао, по избор.
10:00 ч. – всякакви плодове, плодова салата, кисело мляко с плодове.
13:00 ч. – 5 лъжици елда (картофено пюре, ориз, рагу от зеленчуци, каша от грах). Протеинов обяд – 200 гр. риба или 200 гр. говеждо месо. Можете да комбинирате продукти: например 3 лъжици елда и 2 парчета пиле.
16:00 ч. – 200 гр. кефир или краставица с домати или 5 лъжици салата. Можете да ядете орехи и сушени плодове, можете да си направите малък сандвич с питка хляб и сирене.
19:00 ч. – 5 лъжици елда, или 200 гр. риба, или чаша кефир, или 5 супени лъжици зеленчуци на пара.
Този хранителен план ще ви помогне да отслабнете бързо и в същото време няма да ви навреди. След края на тази диета, килограмите не се връщат: ако стените на стомаха са си върнали нормалния размер, желанието за преяждане ще остане в миналото.
