Топи мазнините: Леден зелен чай със семена от чиа

Необходими съставки:
 1 чаша вода
1 супена лъжица семена от чиа
1 супена лъжица листа от зелен чай
няколко листа от мента
половин чаша лед
лимонов сок от половин лимон

Приготвяне:
 Семената чиа се накисват във вода за около половин час или по-малко, за да набъбнат.

Сложете една чаша вода на котлона. Преди да заври сложете една супена лъжица сухи листа зелен чай и варете на изключен котлон още 3 минути.

В по-голяма купа или чаша, прецедете чая, оставете да се охлади, след това добавете лед, няколко листа от мента, лимонов сок и набъбналите чиа семена.

Пийте напитката всеки ден на гладно, най-добре сутрин. Всеки трети ден можете да гя замените със следната напитка: в чаша с кокосова вода добавете чаена лъжичка смлени семена от чиа, половин чаена лъжичка спирулина и половин чаена лъжичка пшенична трева на прах.

Смесете всички съставки и ги оставете за няколко минути, докато семената станат желатинови. След това изпийте напитката.