НАЧАЛО ЗДРАВЕ Ето как да подобрите работата на мозъка и да забавите стареенето

Ето как да подобрите работата на мозъка и да забавите стареенето

0
Ето как да подобрите работата на мозъка и да забавите стареенето
Ето как да подобрите работата на мозъка и да забавите стареенето

Ето как да подобрите работата на мозъка и да забавите стареенето

Когато бях на 10 години, ми се струваше, че 30-годишните имат лош вкус на обличане и изглеждат като лелки с куп проблеми, с две или три деца, скучна работа и ниска заплата. Скоро ще стана на 30. Сега знам, че това не е така. Мисля, че на 50 ще съм уверена, че целият живот е пред мен, а старостта може да бъде отложено. Знаете ли, ще бъда права. Ето защо. Докато се борите с възрастта чрез спорт и маски за лице, най-важният орган започва да умира!

Продукти за по-добра работа на мозъка:
Домашно приготвените маски ще ви помогнат да изгладите бръчките и да изглеждате с 10 години по-млади. Правилното хранене ще ви предпази от наднорменото тегло. Няколко евтини, но подбрани с вкус вещи – и вие ще изглеждате млади и привлекателни. Но какво да кажем за мозъчната дейност? Казват, че този важен орган започва да старее след 25! Не му позволявайте.

Яйца
Витамини, здравословни мазнини, протеини, холин – всичко това се съдържа в едно пилешко яйце. Сварете няколко яйца и заредете мозъка си с хранителни вещества. Доказано е, че концентрацията и запомнянето на важни неща ще бъдат по-лесни.

Риба
Мазната риба е богата на полиненаситени мастни киселини, които нашето тяло превръща в миелин – вещество, което не позволява на клетките да умират. Информацията от клетки към клетки се предава по-бързо и вие няма да усетите възрастовите промени. Само 100 грама на ден и функционирането на мозъка ще бъде на ниво.

Женшен
Допълнете домашната си аптечка с тинктура от женшен. Две капки на чаша вода два пъти на ден са достатъчни, за да се подобри умствената работа след 2 седмици. Не злоупотребявайте с това средство, иначе може да навредите на тялото си.

Боровинки
Те съдържат огромно количество антиоксиданти, калий, витамини С, В1 и В6, РР, както и магнезий и калций. Всичко това подобрява когнитивната функция на мозъка. Добавяйте тези плодове към десерти, сладкиши и шейкове.

Ябълки
Ябълките спомагат за почистване и укрепване на съдовете. Рискът от инсулт и кръвоизлив се намалява няколко пъти.

Какао
Една проста и евтина напитка може да подобри кръвообращението и да предотврати появата и развитието на болестта на Алцхаймер. И всичко това благодарение на флавоноидите. Ще подобрите и настроението си, благодарение на анандамида – и какаото или горещият шоколад ще се превърнат във ваша любима напитка.

Леща
За да могат всички биохимични процеси в мозъчните клетки да протичат бързо, са необходими аминокиселини. В лещата те изобилстват. Порция на ден ще осигури високоскоростно мислене и яснота на ума.

Броколи
Броколите спомагат за подобряване на мозъчната функция. Не забравяйте и за другите видове зеле. Има много начини да за приготовление.

Хляб
Хлябът от пълнозърнесто брашно доставя на организма въглехидрати, които са един от основните източници на енергия. Ако не се презаредите навреме, мозъкът започва да „заспива”.

Орехи
Те не само подобряват функциите на мозъка, но и възпрепятстват неговото стареене. Съдържат магнезий, цинк, мед и желязо, а също и витамини от група В и С.

Удължаването на живота, подобряване на здравето и благосъстоянието е възможно.

loading...
loading...