Продукти, които почистват кръвоносните съдове

Атеросклерозата е основната причина за сърдечно-съдови заболявания и е условие за прогресивно запушване на артериите.

Артериите всъщност са кръвоносни съдове, чиято роля е да транспортират богатата на кислород кръв от сърцето към останалата част от тялото. Обикновено те са еластични и гъвкави.

Атеросклерозата е втвърдяване, удебеляване и стесняване на артериите. Артериите са покрити с тънък слой ендотелни клетки, които поддържат тяхната вътрешна гладкост, тонизират и поддържат притока на кръв.

Тези клетки се повреждат от свободните радикали, тромбоцитните клетки, високите нива на хомоцистеин и антиоксидантния дефицит.

Определени вещества като: мазнини, клетъчни отпадъци, токсични метали, холестерол и калций причиняват натрупване на плака, както и фибрин, материал, участващ в съсирването на кръвта.

Атеросклерозата е сложно състояние, чиято точна причина все още не е известна и фактори, които допринасят за увреждане на вътрешните слоеве на артериите са високо кръвно налягане, инсулинова резистентност, тютюнопушене, диабет тип 1 или тип 2, както и затлъстяване, тежка метална експозиция, хронично възпаление, артрит, болести или инфекции, високи триглицериди и липса на физическо натоварване.

Атеросклерозата може да бъде причинена и от хранителни дефицити или дисбаланси, окислителен стрес, причинен от изчерпване на витамин С или други антиоксиданти, както и от диета с високо съдържание на обработено нишесте, захар и увредени мазнини.

10 естествени продукта за почистване на артериите:

Чесън
Чесънът е изключително полезен за почистване на артериите, понижаване на кръвното налягане и предотвратяване на сърдечни заболявания и атеросклероза.

Сусамово семе
Сусамът е друг ефективен начин за естествено почистване на блокираните артерии и предотвратяване на прогресирането на атеросклерозата.

Джинджифил
Той има най-силните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, предотвратява натрупването на плаки и понижава нивата на холестерол.

Куркума
Тя намалява LDL холестерола и предотвратява образуването на плаки в артериите. Тази мощна подправка се използва широко в индийската кухня. Нейната активна съставка, куркумин, има мощни кардиозащитни свойства.

Сок от нар
Той е богат на антиоксиданти и бромоводородна киселина, която изглажда артериите, намалява образуването на плака и лекува атеросклерозата. Сокът от нар е богат на хранителни вещества, които поддържат здравето на сърцето.

Канела
Канелата ефективно намалява много от рисковите фактори, свързани с атеросклерозата и сърдечните заболявания.

Лимон
Лимоните намаляват холестерола и предотвратяват окислителния процес. Също така, високото съдържание на витамин С успокоява възпалението, укрепва артериите, увеличава липопротеините с висока плътност (HDL) и инхибира агрегацията на тромбоцитите.

Ферментирало зеле
Проучванията показват, че киселото зеле с люти чушки забавя атеросклеротичния процес.

Ленено семе
Това семе е богато на фибри и почиства артериите перфектно. Също така съдържа алфа-линоленова киселина, която намалява кръвното налягане и възпалението.

Кайенски пипер
Той намалява нивото на LDL холестерола в кръвта, повишава кръвообращението и намалява риска от инсулт и инфаркт.

Редовните тренировки, най-малко 30 минути на ден, 5 пъти седмично, помагат за почистване на артериите. Подходящи са аеробни упражнения, джогинг, ходене, фитнес, йога, плуване и др.