С този хранителен режим ще бъдете сити и ще свалите 15 кг за 15 дни

Диетата е доста рестриктивна – така че преди да решите да я приложите, консултирайте се с диетолог и лекар.

Тази 15-дневна диета е предназначена за пълни хора, но също така и за тези, които имат проблеми с храносмилането.

Освен, че ще отслабнете, тази диета също се оказа отлична скраб за кожата, защото намалява абсорбцията на мазнини по естествен начин, така че кожата засиява.

С тази диета отслабвате от половин до един килограм на ден. Важно е да се яде по едно яйце и портокал всеки ден, а обядът и вечерята са различни.

По време на диетата се намалява приемът на въглехидрати и следователно мускулната маса намалява, така че е необходимо да се правят и някои физически упражнения.

Храната не трябва да е твърде солена, а вместо сол, използвайте повече подправки.

Закуска за всеки ден: 1 портокал, 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар.

Понеделник
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш, без банани), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко

Вечеря: 2 домата или 1 чаша доматен сок, 2 варени яйца, 1,2 кг салата или краставици и 2 бисквити

Вторник
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова … , банани, препечени филийки, чаша кафе или чай без захар

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, кисело мляко, препечена филийка

Вечеря: 125 гр. говеждо месо, 1 домат (препечена филийка, 1 чаша чай или кафе)

Сряда
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова … , без банани, препечена филийка, чаша кафе или чай без захар)

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко, зелена салата

Вечеря: 125 гр. говеждо месо, 1 портокал, препечена филийка, 1 чаша кафе или чай

Четвъртък
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш … , без банани), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар

Обяд: 125 гр. извара или моцарела, 1 домат, 1 препечена филийка

Вечеря: 125 гр. мляно говеждо месо, 2 домата и 1 чаша доматен сок, 1 ябълка, 1 препечена филийка

Петък
Закуска: 1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш … , без банани), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар

Обяд: 200 гр. варено месо или риба, 1 домат, 1 препечена филийка

Вечеря: 500 гр. варени зеленчуци (моркови, грах, картофи, …), 1 яйце, 1 домат.

Поддържане на желаното тегло:

Меню за всеки понеделник:
Закуска: 1 лимонада без захар

Обяд: 1 яйце, 1 препечена филийка, 1 домат (може и една ябълка)

Вечеря: 1 препечена филийка, 1 домат (може и едно яйце)

Инструкции и правила:

Не пийте алкохол

Храната може да се яде топла или студена, но е важно да я приемате в правилния ред

След пет дни ще свалите 2,5-5 кг.

След петте дни хранете се нормално в продължение на два дни, но в умерени количества. След това повторете диетата от понеделник до петък и така 3 пъти по 5 дена, общо 15 дни режим, ако не броим почивните дни.

Можете да свалите до 15 кг за този период.