11 причини да започнете да консумирате целина всеки ден

Когато говорим за здравословни храни, особено за плодове и зеленчуци, повечето от нас незабавно се сещат за ябълки, лимони, спанак и домати. Но не и за целина.

Въпреки това, целината е изключително полезен зеленчук, който осигурява безкраен списък от ползи за здравето, така че след като прочетете тази информация, вие със сигурност ще го добавите към ежедневното си меню.

Изключителни ползи за здравето от целината:

Целината е добра за храносмилането. Тя е богат източник на вода, който в комбинация с неразтворими фибри регулира изхожданията. Съвет: В случай на диария, избягвайте да ядете целина, тъй като тя има мощни диуретични и почистващи свойства.

Облекчава възпалението
 Консумацията на целина ще ви избави от акне, астма, болки в ставите, както и от белодробни инфекции.

Регулира алкалния баланс
 Целината регулира баланса на рН в тялото.

Понижава кръвното налягане
 Тя съдържа активни съединения, известни като фталиди, които подобряват състоянието на кръвоносната система, докато консумирането на сурова целина намалява високото кръвно налягане.

Третира лошия холестерол
 Целината съдържа съставка, известна като бутилфталид, която намалява лошия холестерол!

Съдържа “добри” соли
 Целината съдържа естествен, органичен натрий. Той е жизненоважен за общото здраве.

Поддържа здравето на очите
 Едно голямо стъбло целина съдържа до 10% от дневната нужда от витамин А, който поддържа здравето на очите.

Насърчава отслабването
 Едно стъбло целина съдържа само 10 калории, така че свободно може да я добавяте към салати и супи.

Намалява стреса
 Целината успокоява нервната система заради големите количества минерали и етерични масла. По този начин тя намалява стреса, а ако я консумирате вечер, ще ви помогне лесно да заспите.

Бори се с рака
 В университета в щата Илинойс са проведени две проучвания, които установили, че целината съдържа мощен флавоноид, лутеолин, който потиска растежа на раковите клетки, особено в случаите на рак на панкреаса. Друго проучване установило, че редовната консумация на целина може значително да забави рака на гърдата.

Подобрява сексуалния живот
 Целината съдържа два феромона, които се освобождават при дъвченето на целина и също така увеличават нивата на възбуда.