Започваме деня си със закуска и енергията ни през целия ден зависи от нея!
Важно е да имате здравословна и обилна закуска, за да бъдете енергични през целия ден. Закуската трябва да е пълна с жизненоважни източници на витамини и минерали, необходими за ускоряване на метаболизма на организма.
Ето идея за здравословна закуска, която е силно препоръчана от специалистите по хранене. Тя осигурява здравината на тялото и елиминира натрупаните токсини. Изчиства плаките в тялото и осигурява чисти черва.
Тази рецепта ще ви предпази от запек, ще ви помогне да изгорите мазнините и калориите и ще стабилизира организма. Можете да загубите до 3-5 кг от теглото си, ако използвате тази рецепта за закуска в продължение на 30 дни.
Също така, тази закуска е много полезна за косата, кожата и ноктите. Освен това тя подмладява кожата.
Ще ви трябват:
- овесени ядки – 2 супени лъжици
- обезмаслено кисело мляко – 1 чаша
- какао на прах – 1 ч. л.
- смляно ленено семе – 1 ч. л.
- сливи – 5-7 броя (пресни)
Приготвяне:
Трябва да приготвите закуската вечер, преди да си легнете.
- Залейте сливите с около 100 мл гореща вода.
- Оставете ги за 10 минути.
- В друга купа смесете овесените ядки, какаото и лененото семе.
- След това добавете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и разбъркайте добре.
- Сега нарежете сливите на малки парченца и ги добавете към сместа.
- С помощта на блендер смесете всички съставки.
- Съхранявайте в хладилник.
На сутринта ще можете да се насладите на чудесна закуска. Ще забележите положителните резултати след първата седмица.
Вижте още: Отървете се от синузита и запушването на носа само за 1 нощ
Не е ли тази закуска лесна и много вкусна, която можете да приготвите през нощта и да ѝ се насладите на следващия ден?!
