Просто следвайте тази диета!
Всички знаем, че най-ефективните диетични режими често се създават от най-добрите специалисти и диетолози! Те вършат наистина добра работа – създават ефективни диетични планове, които ще ви помогнат да отслабнете много по-бързо!
Днес ще ви покажем страхотна диета, която ще ви помогне да загубите около 10 кг на седмица! Най-важното нещо за тази диета е, че се препоръчва от най-добрите кардиолози.
Много хора, особено жените, които са спазвали тази диета, са били изумени от техните резултати!
За съжаление, затлъстяването е един от най-значимите проблеми на общественото здраве. Прекомерното тегло е свързано с повишен риск от развитие на много заболявания като диабет, някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания.
Няма магическа пръчка за загубата на тегло, а много хора са затлъстели и се опитват да се преборят с наднорменото тегло. Загубата на тегло е почти невъзможна без намаляване на калориите.
Преди да започнете тази диета, трябва да знаете, че това е 2-седмичен план и трябва да консумирате една и съща закуска по време на целия режим. Трябва да ядете само по един плод за закуска: праскова, портокал, круша, пъпеш, диня. И имайте предвид, че не трябва да ядете грозде или банани за закуска.
Първи ден
Обяд
- 1 портокал
- 1 варено яйце
- 1 чаша кисело мляко
Вечеря
- 2 домата
- 2 яйца (твърдо сварени)
- Краставица или маруля
- 2 сухара
Втори ден
Обяд
- 1 портокал
- 1 сварено яйце
- 200 грама кисело мляко
Вечеря
- 125 грама варено говеждо месо
- 1 домат
- 1 сухар
- 1 портокал
- 1 чаша чай или кафе (без захар)
Трети ден
Обяд
- 1 варено яйце
- 1 портокал
- Кисело мляко
- Маруля или краставица
Вечеря
- 125 грама варено говеждо
- 1 портокал
- 1 чаша кафе или чай (без захар)
Четвърти ден
Обяд
- 125 грама сирене
- 1 домат
- 1 сухар
Вечеря
- 125 грама варено говеждо месо
- 2 домата
- 1 ябълка
- 1 сухар
Пети ден
Обяд
- 200 грама варена риба или месо
- 1 домат
- 1 сухар
Вечеря
- Половин килограм варени картофи, моркови или грах
Винаги гответе месото или зеленчуците, без да използвате сол, или добавяйте само 1 щипка. Направете почивка на 6-ия и 7-мия ден и продължете диетата на 8-ия ден. Не можете да пиете алкохол, докато следвате тази диета.
Можете да загубите около 4 килограма през първите 5 дни. Направете пауза 2 дни и повторете плана за хранене 3 пъти – 5 дни заедно с двудневната почивка. По този начин можете да избегнете негативните странични ефекти и да загубите около 14 килограма.
Следвайте тази диета в понеделник:
- Закуска: 1 чаша лимонов сок без захар
- Обяд: 1 ябълка и 1 сухар
- Вечеря: 1 варено яйце, 1 сухар и 1 домат
Вижте още: Проста, но ефикасна напитка за ускоряване на метаболизма
Можете да ядете тези храни студени или топли – това не е от значение. Нещото, което трябва да запомните, е да консумирате храните в правилния им ред и никога да не пропускате хранене!
