Кажете сбогом на високото кръвно налягане и холестерола!

Тази рецепта ще ви помогне да контролирате кръвното си налягане и холестерола.

Основната причина за смъртност и всяко сърдечно заболяване е неправилната диета. Голямото количество сол, мазнини и нездравословни захари причиняват много опасни заболявания.

Бъдете физически активни, за да поддържате нормално тегло и, най-важното – нормално ниво на холестерол и кръвно налягане. Премахнете алкохола и спрете да пушите.

Тази рецепта ще ви помогне в този процес:

Необходими съставки:
 1 скилидка смлян чесън
1/2 лимон
1/2 супена лъжица настърган джинджифил
1 супена лъжица ябълков оцет
1 супена лъжица мед

Приготвяне:
 Изстискайте лимоновия сок и смесете всички съставки, докато получите гладка паста. Поставете сместа в буркан и съхранявайте в хладилника. Консумирайте от нея преди хранене.

Ползи за здравето:
 Чесънът е най-полезният зеленчук. Предотвратява развитието на атеросклероза, понижава нивото на триглицеридите, холестерола и кръвната захар.

Джинджифилът намалява триглицеридите и холестерола и е още по-полезен за хора, страдащи от диабет, при алкохолизъм и хипотиреоидизъм.

Ябълковият оцет понижава триглицеридите и холестерола. Нормализира кръвната захар и инсулин и е чудесно средство при диабет тип 2.

Мед – използвайте меда редовно и ще предотвратите натрупването на холестерол в кръвоносните съдове.

Яжте повече естествени мазнини и избягвайте преработените храни и увеличете максимално физическата активност.