Ето кои продукти съдържат естроген – хормонът на женската младост!
Една жена винаги иска да изглежда добре и да бъде красива. Но красотата идва отвътре, и то най-вече от здравето. А здравето на жената силно се влияе от хормоните в организма. Едната група хормони са именно женските, наречени “естрогени”. По принцип ги има и в мъжкото тяло, но в много по-малки количества. В този случай те могат да повлияят на състоянието на външния вид и здравето на мъжете само в ситуация на виден излишък на естроген.
Храни, богати на естроген:
Ленено семе.
Това е продукт № 1 по отношение на количеството растителни хормони (група лигнани с естрогенна активност). В допълнение към хормоналното действие, лененото семе има много други полезни свойства за женското тяло (противотуморно, прочистване на тялото, антиоксидантни свойства ).
Лененото семе се използва в земна форма с голямо количество течност (като трици или овесени ядки). Добавя се към зърнени храни или се консумира с мед. Терапевтична (максимална) доза – 2 супени лъжици на ден. Растителният хормон лигнан се съдържа също в сусамовото и слънчогледовото семе.
Бобови растения.
Бобовите растения (зелен грах, фасул, нахут) и най-вече соята съдържат изофлавони, вид фитоестрогени. Но лекарите все повече твърдят, че голямото количество соя не е добро за тялото. Освен това, според последните данни, 90% от соята е генномодифицирана.
Затова добавяме друг вид бобова култура – лещата. Това е просто уникален продукт за жените: лещата съдържа максимално количество протеини за растителен продукт; готви се само за 15-20 минути; лещата също съдържа триптофан, който се превръща в серотонин, който облекчава депресията.
Овесени трици.
Кафе.
Проучване, проведено с жени, които са консумирали дневно до 500 мл кафе, показва, че 90% от изследваните имат увеличено ниво на естроген със 70%. Обърнете внимание на това, че повишените нива естроген пречат на жените да намалят теглото си в долната част на корема и бедрата. Затова любителите на кафето, които искат да отслабнат, трябва да спрат да пият кафе.
Кайсии.
От всички плодове кайсиите са с най-високо съдържание на хормона лигнан. Можете да ядете пресни или сушени кайсии. Между другото, на популярния народ Хунза, които са станали известни със своето здраве и дълголетие, кайсиите са основната храна през цялата година.
Този растителен хормон се съдържа и в продуктите от животински произход, но към момента всички лекари са категорични, че е нежелателно да се използват за повишаване на нивото на хормоните.
Това се дължи на факта, че всички съвременни продукти като месо и мляко идват вече с хормонални добавки и съдържат различни химически препарати, които стимулират бързото развитие на животните.
Вижте още: Яжте цвекло всеки ден и вижте какво ще се случи с тялото ви!
Естрогените също присъстват в следните билки:
- градински чай;
- хмел;
- корен от женшен;
- арника;
- лайка;
- липа;
- корен от женско биле.
