НАЧАЛО ЗДРАВЕ 5 бързи начина за намаляване на високото кръвно налягане

5 бързи начина за намаляване на високото кръвно налягане

0
5 бързи начина за намаляване на високото кръвно налягане
5 бързи начина за намаляване на високото кръвно налягане

Високото кръвно налягане убива и това не е метафора.

Хипертонията често няма изразени симптоми, но драматично увеличава риска от развитие на опасни сърдечно-съдови заболявания и инсулт.

Кръвоносните съдове са доста еластични. Но, ако кръвното налягане стане твърде голямо, те не могат да го издържат. Това понякога води до фатален изход.

Как бързо да намалите кръвното налягане у дома?

Ако по някаква причина все още не сте посетили лекар, ето няколко начина, които ще ви помогнат да намалите високото кръвно налягане.

1.Дишайте дълбоко
Отпуснете се, затворете очи. Това ще помогне да намалите нивото на стрес.

Поемете дълбоко дъх, бройте до 5. Вдишвайте не с гръдния кош, а със стомаха. За да контролирате, поставете ръката си върху него.

След това издишайте и отново пребройте до 5.

Дишайте дълбоко за 3-5 минути, така ще увеличите притока на кръв към всички тъкани на тялото, включително към крайниците. По този начин кръвното налягане в съдовете ще се понижи.

2.Направете гореща вана
Налейте вода в леген с температура около 45 °C и потопете ръцете или краката си за 10 минути. Горещата вода ще накара съдовете в крайниците да се разширят, кръвното налягане ще се понижи леко.

3.Дръжте ръцете си под хладка течаща вода
Водата ще намали сърдечната честота, а това от своя страна ще намали кръвното налягане.

4.Пийте топъл чай от мента
Запарете листа от мента с вряла вода за 10 минути, оставете да изстине и пийте чая на бавни глътки.

5.Направете компрес с ябълков оцет
Потопете марля в ябълков оцет и поставете на петите за 3-5 минути. Това е стар способ, ефективността на който има своите доказателства.

loading...
loading...