НАЧАЛО ЗДРАВЕ Повишена киселинност на организма: 4 тревожни признака

Повишена киселинност на организма: 4 тревожни признака

0
Повишена киселинност на организма: 4 тревожни признака
Повишена киселинност на организма: 4 тревожни признака

Ето как да разберем, че страдаме от повишена киселинност на организма!

Нашият организъм, като започнем от мозъка и нервните окончания и стигнем до стомаха и лимфата, е сложна система, представляваща балансиран обмен на веществата между клетките. Ако се наруши баланса в тази “машина”, веднага започват болестите, умората и общото неразположение.

Да разберете, че киселинно-алкалния баланс е нарушен, е съвсем просто – трябва да знаете рН на кръвта. А какво е това, питате? Защо е опасно? Прочетете статията.

Какво е pH?

По-просто казано, това е индикатор за киселинност и алкалност. И двете са важни по свой собствен начин. Стомахът, например, изисква висока киселинност, за да се извърши храносмилането, а имунитетът се основава на алкалността.

Какво означава това?

Скалата на рН е от 0 до 14. Колкото по-нисък е индикаторът, толкова по-високо е нивото на киселинност. Идеалният неутрален баланс е 7. Към това ниво организмът се стреми, създавайки подходяща среда за всяка система.

Но често се случва така, че в организма се формира повишена киселинност и това може да има сериозни последствия.

Признаци на повишена киселинност.

Да разберете, че средата във вашия организъм е киселинна, не е толкова лесно, както да си измерите температурата или да ви направят кръвен тест в лабораторията. Ще трябва да разгледате по-отблизо работата на тялото си.

Признак 1: Наднормено тегло.

Излишната киселина в организма води до повишено производство на инсулин и следователно до повишено натрупване на мазнини.

Системите за почистване на организма не са в състояние да се справят с излишната киселина и я връщат обратно в мастните тъкани, където се свързва с клетките.

Освен това, вашият метаболизъм – който се нуждае от определено ниво на алкалност – не може да функционира правилно, което пречи на тялото да изгаря калории.

Ето защо, ако забележите, че не можете да отслабнете по някакъв начин, това може да е индикация за повишено количество киселинност в организма ви.

Признак 2: Слаби кости.

Вашето тяло е изключително интелигентно и ефективно. При излишък на киселина, то ще намери алкали от другаде, а именно от вашите кости. В началото няма да обърнете внимание. Но тъй като организмът ви ще започне да издърпва хранителни вещества (като калций) от костите ви в опит да балансира прекомерната киселинност, костите ви ще отслабнат, което ще доведе до увеличен риск от травми и риск от остеопороза.

Ето защо лекарите съветват пациентите с остеопороза да избягват храни с високо съдържание на киселини, като кафето.

Признак 3: Чувствителност на зъбите.

През 2015 г. International Journal of Chemical Engineering and Applications публикува проучване за връзката между високата киселинност на организма и отслабването на зъбния емайл. Ако страдате от чувствителност на зъбите или усещате болка, докато ядете нещо студено или горещо, то това може да е признак за разрушаване на емайла, причинен от киселинността.

Признак 4: Нарушения на съня.

Този симптом показва колко често хората имат повишена киселинност на организма.

Според проучванията, американците редовно са едни от най-безсънните народи в света. Вероятно въпросът се дължи на киселинността.

Спомнете си как тялото привлича калция от костите, за да балансира киселинността. Така ниските нива на калций водят до безсъние, според Центъра за изследвания на храненето в Северна Дакота.

Как да определите, че имате повишена киселинност?

Осъзнавате, че имате твърде много киселина в тялото си. Какво можете да направите? Има няколко опции.

Диета.

Един от най-популярните начини за борба с киселинността е алкалната диета. Според един човек, тя дори му е помогнала да се справи с рака.

Това са храни, които трябва да се консумират повече, за да се поддържа алкална диета:

  • зеле;
  • броколи;
  • краставици;
  • спанак;
  • рукола;
  • тиквички;
  • соя;
  • тофу;
  • ядки;
  • слънчоглед;
  • боб;
  • стафиди.

Ето тези продукти обаче трябва да се избягват:

  • млечни продукти;
  • яйца;
  • месо;
  • повечето зърнени продукти;
  • готови пакетирани закуски;
  • консервирани храни;
  • кофеинът.

Сода и ябълков оцет.

Друга проста домашна рецепта е напитката от сода с ябълков оцет. Вземете 1/3 чаена лъжичка сода и разбъркайте добре с 2 супени лъжици органичен ябълков оцет. Имайте предвид, че сместа ще шупне. Изчакайте, докато спре да се отделя пяна, и добавете 250 мл вода. След това изпийте наведнъж.

Вижте още: Цигански маски и трикове за здрава и разкошна коса

Сменете почистващите средства.

Много от закупените продукти за почистване съдържат висок процент киселини. Използването на тези средства може значително да повлияе на баланса на тялото ви. Заменете химикалите с натурални продукти (например, на базата на цитруси и мента).