НАЧАЛО ЗДРАВЕ Спете в правилната поза, за да се отървете от болката!

Спете в правилната поза, за да се отървете от болката!

0
Спете в правилната поза, за да се отървете от болката!
Спете в правилната поза, за да се отървете от болката!

Спете в правилната поза, за да се отървете от следните заболявания!

Здравият сън е от съществено значение за всеки човек. Тялото почива, а мозъкът преработва и се освобождава от ненужната информация. В повечето случаи, 7-9 часа са достатъчни, за да може човек да си почине добре. Тази информация отдавна е известна, но се оказа, че все още е много важно да изберете правилната поза за сън.

При болки в гърба
Изненадващо, при болки в гърба е достатъчно да спите правилно и можете да се отървете от тях веднъж завинаги. За да направите това, легнете по гръб и в долната част сложете навита на руло кърпа. Изберете сами размера на кърпата, в зависимост от това как се чувствате по-добре. Допълнително, под коленете можете да поставите възглавница.

Спете в правилната поза, за да се отървете от болката!

При болка в раменете
В този случай не бива да лежите на болното място, защото състоянието ви може да се влоши. За сън ще ви трябват 3 възглавници. Едната от тях трябва да поставите между коленете, втората за главата, третата по-малка трябва да прегърнете с ръце, както на картинката. Не забравяйте, че трябва да лежите само на здравата страна.

Спете в правилната поза, за да се отървете от болката!

При настинка
Много често, при настинка хората не могат да спят добре, тъй като запушеният нос затруднява нормалното дишане. За да поправите това, просто спете с леко повдигната глава. Използвайте голяма възглавница или две по-малки, но не забравяйте, че честото използване на този метод може да доведе до болка във врата. Прибягвайте до него само, когато се налага.

Спете в правилната поза, за да се отървете от болката!

При главоболие
Някои хора, насън, несъзнателно завъртат главата си под неестествен ъгъл. Това се явява честа причина за главоболие. Опитайте се да спите заобиколени от възглавници. Поставете ги така, че да не можете да завъртите главата си настрани.

При менструални спазми
Повечето жени страдат от спазми през нощта по време на месечния цикъл. Има един начин за леко намаляване на болката. За да постигнете това, легнете по гръб и поставете възглавница под коленете. Може да спите на една страна, като стискате възглавницата с коленете или бедрата.

При високо налягане
Според медицинско проучване, проведено от специалисти от Университета в Ехиме, няма да страдате от пристъпи на високо налягане, ако спите с лице надолу. Тоест, ако страдате от това заболяване, опитайте се да спите по корем.

При проблеми с храносмилателния тракт
Според проучвания, ако спите на лявата си страна, вероятността да изпитате храносмилателни проблеми намлява. Може да поставите възглавница между коленете по време на сън.

При болки във врата
В този случай използвайте кърпа, навита на руло. Поставете я под шията си по време на сън, за да осигурите допълнителна опора на прешлените. Ако искате да ви е по-комфортно, сложете кърпата в калъфка.

При киселини
В този случай има само един съвет – спете на лявата си страна.

Тази информация е само с информативна цел. Ако имате здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате тези методи.

loading...
loading...