НАЧАЛО ЗДРАВЕ Чернодробно заболяване: Симптоми на които не обръщаме внимание

Чернодробно заболяване: Симптоми на които не обръщаме внимание

0
Чернодробно заболяване: Симптоми на които не обръщаме внимание
Чернодробно заболяване: Симптоми на които не обръщаме внимание

10 признака на чернодробно заболяване

Имаме само един черен дроб и трябва да се грижим за него. Той не само помага за филтриране на токсините и пречистване на кръвта, но също така помага за балансиране на хормоните и играе голяма роля в преработката и разпределението на хранителните вещества, приети от храната.

Как да разберете дали черният ви дроб се нуждае от помощ и как да я предоставите? Нека научим повече за това в статията.

Има погрешно схващане, че за да увредите черния дроб е необходимо да бъдете почти алкохолик, но всъщност има и други причини, които могат да причинят неговото увреждане и заболяване. Например, баналният прием на всякакъв вид медикаменти и помощни средства, което се практикува от повечето от нас.

Болен черен дроб: на какво трябва да обърнете внимание

Възможни са следните симптоми показват чернодробно заболяване:

  • Бледи, бели или жълти нокти
  • Поява на синини на различни места по тялото
  • Пожълтяване на кожата и очите
  • Болки в корема и подуване на корема
  • Подуване на краката и глезените
  • Сърбеж на кожата
  • Тъмна урина
  • Бледи изпражнения или кървави, или кафяви изпражнения
  • Хронична умора
  • Гадене или повръщане
  • Загуба на апетит

Ако забележите един или повече от горните симптоми, първо трябва да почистите черния си дроб, като промените диетата си. Съсредоточете се върху яденето на по-здравословни храни, като плодове и зеленчуци, спрете да ядете рафинирани храни и тези, които са били преработени; балансирайте порциите си.

Как да почистите черния си дроб?

Пийте много вода.

Концентрирайте се върху органичните храни и избягвайте храни, които съдържат ГМО.

Спрете да консумирате всички видове рафинирани захари, включително бяла, кафява и захарна тръстика, както и сок от захарна тръстика и нейните кристали.

Балансирайте диетата си – увеличете приема на здравословни мазнини, ферментирали храни, непечени ядки, покълнали зърна, семена, сурови храни и протеини от растителен и животински произход.

Увеличете приема на зелени листни зеленчуци, богати на витамини B, C и K, както и на минерали – магнезий и фолиева киселина.

Увеличете приема на сяра, като консумирате повече къдраво зеле, броколи, брюкселско зеле, аспержи, лук, чесън и яйца.

Избягвайте употребата на рафинирани масла, тъй като провокират появата на възпаление. В това число растителни, соеви, царевични, памучни семена, рапица, шафран и слънчогледови масла.

Заменете гореспоменатите масла с по-здравословна алтернатива, като кокосово и палмово масло, разтопено масло от биволско мляко, авокадово масло и масло от краве мляко.

Увеличете приема на храни, богати на аминокиселини като зеле, цвекло, магданоз, спанак, яйца и пилешко месо.

Ограничете фруктозата до 25 грама на ден.

Увеличете приема на диетични фибри на 35 грама на ден, като консумирате брюкселско зеле, броколи, артишок, авокадо, семена от чиа и лен.

Когато е възможно, опитайте се да избягвате употребата на алкохол (знаем, че това не е много популярно, но искате да сте здрави?).

Храните, изброени по-долу, трябва да са неразделна част от вашата диета, тъй като вършат най-добрата работа за почистване и възстановяване на черния дроб.

Двете най-добри чернодробни помощни средства са куркумата и магарешкия бодил.

Куркумата трябва да се консумира всеки ден, тъй като е изключително полезна за здравето на цялото тяло. И благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства помага да предотвратите увреждането на черния дроб и да възстановите неговата функция. Моля, обърнете внимание, че куркуминът (веществото, намиращо се в куркумата) се абсорбира по-ефективно в комбинация с черен пипер.

Магарешкият бодил е друг важен продукт, който върши чудесна работа в защитата на черния ви дроб. Съдържа силимарин – мощно противовъзпалително, антиоксидантно, антивирусно и анти-фиброзно вещество, което предпазва черния дроб от увреждане, причинено от въздействието на алкохол, лекарства, токсини и вируси.

Вижте още: Кафето лекува 5 заболявания и понижава риска от развитие на цироза

Всъщност е много важно да сте напълно подготвени навреме, за да разпознаете съществуващите проблеми в черния ви дроб или изобщо да предотвратите появата на чернодробно заболяване. Но ако все пак сте забелязали, че нещо се е объркало, препоръчваме ви да се консултирате с лекар. Извършването на функционален чернодробен тест може да бъде първата стъпка по пътя към вашето възстановяване.

loading...
loading...