Сушените сливи са много важни за вашето здраве
Ако откриете, че на масата на баба ви винаги има чиния със сливи, това не е случайно. Пълни с хранителни вещества, които предпазват костите и подобряват цялостното здраве, сливите са може би едни от най-важните плодове за здравето ви. Въпреки че съдържат определено количество захар, сушените сливи съдържат фибри, които намаляват усвояването на кръвната захар.
С други думи, не е нужно да се притеснявате дали този сушен плод ще повиши кръвната ви захар, тъй като фибрите в сливите са отговорни за това. Фибрите също помагат при запек и други нарушения в храносмилателната система като хемороиди – често срещан проблем при възрастните хора.
Сливите увеличават количеството на полезните бактерии в червата, което може да доведе до загубата на тегло и е доказано, че те засищат много бързо. Половин чаша сушени сливи съдържа 6 грама фибри, което е достатъчно количество от това важно хранително вещество. Сливите съдържат и други хранителни вещества като калий (който регулира храносмилането и кръвното налягане), витамин А, витамин К и витамин В6, както и ниацин и желязо.
Когато става въпрос за здравето на костите и мускулите ви, сушените сливи са чудесна хранителна добавка, тъй като съдържат бор, минерал, необходим за изграждането на костите и мускулите. Едно проучване установи, че консумацията на сливи предотвратява загубата на костна маса при жените в менопауза, състояние, предшествано от остеопороза, а анкетираните консумирали само по шест сливи на ден.
Вижте още: Препоръките на фън шуй за пространството под леглото
Благодарение на изобилието на желязо, сливите също са чудесен съюзник за красотата. Недостигът на желязо, което е много често срещан проблем при възрастните жени, причинява окислително увреждане на кожата, което води до появата на повече бръчки и стареене на кожата. Същият е случаят и с косопада. Необходимо е да ядете само по 5 сливи всеки ден и ще забележите резултати много бързо.
Comments