НАЧАЛО ЗДРАВЕ Рецепта за стройна фигура: само за 4 дни минус 3 кг

Рецепта за стройна фигура: само за 4 дни минус 3 кг

Рецепта за стройна фигура: само за 4 дни минус 3 кг
Рецепта за стройна фигура: само за 4 дни минус 3 кг

Рецепта за стройна фигура

Има толкова много обещаващи реклами за „суперхрани“ за отслабване, че напълно спряхме да обръщаме внимание на продуктите, познати на стомаха ни. Междувременно не е необходимо да търсите някакви чудодейни средства!

Кашата е това, което ви помага да отслабнете бързо. Сложните въглехидрати в тандем с фибрите се усвояват дълго и засищат по-добре. Кашата стимулира храносмилането, помага да се отървете от запека.

Диетата с царевична каша е отличен избор, ако спешно трябва да свалите до 5 излишни килограма. Ще отслабнете и няма да гладувате. Междувременно тялото ще получи всички необходими витамини и минерали, с които царевичната каша е пълна.

Царевичната каша в същото време засища и благодарение на съдържанието на груби растителни влакна почиства червата. Метаболизмът се регулира по такъв начин, че да продължите да отслабвате още известно време след диетата. Продуктът също така помага за понижаване на нивата на лошия холестерол в кръвта.

Кашата, сварена с вода съдържа 81 kcal на 100 гр. Гликемичният индекс е доста висок – 70, така че не трябва да спазвате тази диета повече от 4 дни. Освен това, яжте на малки порции, пийте много вода.

Първи ден
400 гр. царевична каша, 1 краставица, 1 домат, 1 ябълка, 2 л. вода.

Втори ден
Същото меню, както първия ден

Трети ден
400 гр. царевична каша, 300 гр. салата от бяло зеле и моркови, подправена с лимонов сок и 1 ч.л. зехтин, 2 литра вода, 3 чаши зелен чай без захар.

Четвърти ден
Същото меню от третия ден.

Приготвяне на царевична каша
За да приготвите царевична каша, която наистина да допринесе за вашето отслабване, тя трябва да бъде приготвена правилно. Не добавяйте мляко, захар или масло.

Необходими съставки:
50 гр. фино смлени царевични зърна
200 мл вода
0,5 ч.л. зехтин

Приготвяне:
Изплакнете добре зърнените култури до чиста вода. Кипнете водата в тенджера, добавете сол.

Вижте още: Рецепта за домашна майонеза, готова за 5 минути

Добавете зърната във врялата вода, разбъркайте, сварете на слаб огън за 15-20 минути. В края на готвенето добавете зехтина.

loading...