Ефективни средства при хъркане

Опитах всички възможни средства и най-ефективното за мен се оказа номер 9.

Да спиш до човек, който хърка не е лесно, нали? Този „шум“ значително влияе върху качеството на съня на тези, които хъркат и на тези, които спят до тях.

Свикването с хъркането изобщо не е страхотно, нали? Преди беше проблем за възрастните. Но днес хъркането също се среща често сред младите хора и дори при децата.

Ако четете тази статия, вие, разбира се, страдате от хъркане – било то вашето хъркане или на някой близък.

Затова ви предлагаме да намерите просто решение на този проблем.

Погрижете се за себе си, използвайте природни средства и бъдете здрави!

Има девет естествени съвета за ефективно премахване на хъркането.

Сигурни сме, че един от тях ще ви помогне:

1.Използвайте допълнителни възглавници
 Някога опитвали ли сте да спите на по-висока възглавница или полагате главата си на две възглавници?

2.Спете настрана
 Спането по гръб кара езика да се движи леко назад в гърлото, блокирайки въздуха.

3.Вода за уста с ментово масло
 Опитайте се да направите това преди лягане, добавете 2-3 капки етерично масло от мента в чаша топла вода.

Внимание: не го поглъщайте, трябва само да изплакнете устата и гърлото.

4.Гаргара с ментов чай
 Просто сложете шепа листа от мента в чаша гореща вода. Изчакайте няколко минути, след това извадете листата от мента и изплакнете устата и гърлото си преди лягане.

5.Чай от коприва
 Понякога хъркането се причинява от алергия към прах, животински косми и космите на дивана и завесите.

Просто кипнете чаша вода, добавете изсушените листа от коприва и покрийте. След десет минути прецедете и пийте.

Тази напитка е естествен антихистамин и трябва да се консумира преди лягане.

6.Отслабнете
 Знаете ли, че затлъстяването също може да причини хъркане? Отслабването ще ви помогне да спите и да живеете по-добре.

Разхождайте се повече, правете редовни упражнения и избягвайте пушенето, ако пушите.

Алкохолните напитки също са лоша идея, особено преди лягане.

7.Сок срещу хъркане
 Смелете малко парче корен от джинджифил, 2 средно големи моркова, 2 ябълки, 1 супена лъжица лимонов сок и 100 мл. вода в блендер. Пийте половин час преди лягане.

8.Лук и сол
 Разрежете една средно голяма глава лук и го поставете в малка чиния. Поръсете лука със сол.

Поставете чинията преди лягане до леглото и я оставете там за цялата нощ.

Вижте още: Важен съвет за бъдещето ви! Просто изберете едно число!

9.Кардамон
 В чаша топла вода добавете половин чаена лъжичка прах или натрошени семена от кардамон и разбъркайте добре. Приемайте тази напитка половин час преди лягане.