За укрепване на сърцето яжте фурми!

Фурмите притежават редица здравословни и хранителни стойности, мнозина казват, че това е най-здравословният плод в света.

Те са много питателни плодове. Смлените сухи фурми, накиснати във вода за една нощ, са добро средство за укрепване на сърцето и неговите жизненоважни функции. Фурмите също са много ефективно естествено лекарство за махмурлук.

Страхотен източник на желязо
 100 грама фурми съдържат около 0,90 мг. желязо, което е около 11% от препоръчителния дневен прием. Децата в пубертета и бременните жени се нуждаят най-много от желязо.

Спират диарията
 Фурмите съдържат калий, който е полезен за спиране на диарията. Освен това фурмите помагат на чревната флора да се възстанови по-бързо. Редовната консумация на фурми улеснява червата при производството на добри бактерии.

Лек при твърди изпражнения
 Освен че спират диарията, фурмите могат да помогнат храната да се усвоява по-бързо и по-лесно. Необходимо е да вземете няколко фурми и да ги поставите в чиста вода през нощта. През нощта фурмите ще пуснат сока си, което е чудесно средство за стимулиране на мързеливите черва.

Регулират теглото
 Поради високото си съдържание на хранителни вещества, фурмите предизвикват усещане за ситост и помагат за отслабването. Ако ядете фурми на празен стомах, те ще регулират работата на червата и ще дадат на тялото необходимата захар. Фурмите не съдържат холестерол, но имат много захар, така че може да надебелеете, ако прекалявате с консумацията.

Понижават холестерола
 Фурмите имат способността да понижават нивото на лошия холестерол в организма. Следователно, това е чудесна храна за хора с висок холестерол, който причинява мастни натрупвания в артериите, които водят до образуване на кръвни съсиреци и други сърдечни заболявания.

Те укрепват сърцето
 Хората със слабо сърце могат да използват този невероятен плод. Накисвайте фурмите през нощта. На сутринта отстранете семките от фурмите, смелете ги в блендер заедно с водата, в която са били. Консумирайте това натурално лекарство няколко пъти на ден за укрепване на сърцето.

Понижават кръвното налягане
 Фурмите са много подходяща храна за хора, страдащи от високо кръвно налягане. Те съдържат много малко натрий и са богати на калий. Стандартната порция от пет или шест фурми дава около 80 милиграма магнезий, основен минерал, който допринася за разширяването на кръвоносните съдове. Проучванията показват, че 370 mg магнезий дневно могат да понижат кръвното налягане.

Предпазват от удар
 Едно от ключовите предимства на фурмите е способността им да регулират работата на нервната система, благодарение на високото им съдържание на калий. Проучванията показват, че по-високият прием на калий (около 400 mg) може да намали риска от инсулт с 40%.

Подобряват здравето на костите
 Силните кости са от ключово значение за защитата на вътрешните органи, но и за защита от остеопороза. Жените са особено податливи на болестта, поради което трябва редовно да консумират фурми. Фурмите са богати на калций, желязо и други витамини и минерали като селен и магнезий, които са ключови за доброто здраве на костите. Следователно ежедневната консумация на фурми трябва да ви стане навик.

Подобряват външния вид на кожата
 Фурмите са отличен източник на витамин С и витамин D. Те помагат за подобряване на еластичността на кожата. Фурмите също действат срещу свободните радикали в тялото. Това означава, че можете да имате по-млада, свежа и по-здрава кожа, ако консумирате фурми.

Те действат срещу възпалението
 Както споменахме, фурмите са богати на много витамини и минерали. Един от тях е магнезият. В 100 грама фурми се съдържат около 30 милиграма магнезий, което е 15% от препоръчителната дневна доза. Проучванията показват, че магнезият помага за намаляване на риска от артрит, болест на Алцхаймер, но също така подобрява сърдечно-съдовото здраве.

Имат положителен ефект върху храносмилателната система
 Хранителните влакна са ключови за доброто функциониране на храносмилателната система, особено при поява на запек. Фурмите съдържат както разтворими, така и неразтворими влакна. В 100 грама фурми има около 7 грама фибри, което всъщност е една четвърт от дневната потребност от фибри. Тези влакна подобряват здравето на храносмилателната система и намаляват риска от рак на дебелото черво и предпазват от хемороиди.

Фурмите също са много ефективно природно средство срещу махмурлук и много ефективно естествено средство за забавяне процеса на стареене. Те успокояват нервите и научно е доказано, че поради високото си количество калций, магнезий и фосфор могат да предотвратят рака.

Вижте още: Лек с орехи срещу кашлица и възпаление на гърлото

Фурмите укрепват организма, понижават холестерола в кръвта, регулират храносмилането и предпазват стомаха от паразити и бактерии.

Имайте предвид, обаче, че една фурма съдържа 20 калории.