При газове и подут корем пийте тази домашна напитка

Изследванията показват, че кефирът съдържа три пъти повече добри бактерии от киселото мляко и е много по-ефективен в диетата.

За тези, които не са добре запознати, кефирът е – казано по-просто – ферментирало мляко, съдържащо важни пробиотични култури. Идеален за стомаха, червата, стимулира работата им, почиства ги от лоши бактерии и се е доказал като отличен естествен пробиотик.

Поради големия брой положителни бактерии, които съдържа, кефирът е чудесно лекарство срещу подуване на стомаха и доказано намалява газовете в тялото.

Хората, които имат газове, без значение какво и кога ядат, трябва да пият кефир всеки ден.

Здравите хора трябва да консумират кефир като превенция и като естествен пробиотик. Също така, според съветите на диетолозите, най-добре е да си правите домашен кефир – по-евтин е и можете да си го направите в по-големи количества.

Препоръчителната дневна доза кефир за всички лица е около един литър, максимум 1,5 литра, не повече.

Рецепта за по-добра работа на стомаха
 При газове и подут корем, достатъчна ви е една чаша кефир с една супена лъжица смляно ленено семе и проблемът ще бъде решен след няколко минути. Разбъркайте сместа и я изпийте бавно.

Нужна ви е една супена лъжица кефирени зърна и 250-300 мл домашно мляко (според оригиналната рецепта неварено мляко).

Покрийте буркана с марля, за да може млякото да ферментира, след което го оставете да престои 24 часа при стайна температура.

Вижте още: Мехлем при възпалени синуси от само три съставки

Прецедете през пластмасова цедка. Използвайте пластмасова или дървена лъжица.