Подуване на краката: спазвайте следните съвети

Много хора смятат, че подуването на краката е напълно нормално състояние. С настъпването на лятото за някои хора това може да се превърне във всекидневие.

Подуването на краката е грозно и неприятно състояние. Краката са онази част от тялото, която може да се справи с по-голямата част от натоварването.

Такова претоварване може да бъде причинено от наднормено тегло, дълго стоене, специфични условия на работа (продължително седене).

На първо място, трябва да посетите лекар, за да определите точната причина за подуването (бъбреци, сърце, хормонално нарушение и др.).

Ако причината за подуването не е здравословен проблем, тогава можете да опитате да решите проблема с подутите крака по естествен начин у дома.

Ето няколко полезни съвета, които ще ви помогнат да се отървете от подутите крака:

Намален прием на сол
 Първо, трябва да се опитате да консумирате по-малко сол. Ако не можете без сол, тогава използвайте само йодирана. Свикнали сте със солено, така че храната без сол не ви е вкусна.

За да избегнете това, добавете лимонов сок и някои други подправки към храната си. Консумирайте магданоз, защото съдържа диуретични свойства.

Също така, пийте вода с лимонов сок, по-често през деня.

Консумация на храни с диуретично действие
 През лятото се опитайте да консумирате повече плодове и зеленчуци с подчертан диуретичен ефект: диня, пъпеш, ягоди, краставици.

Напитки с магданоз
 Като отличен диуретик се е доказала и напитката от листа или корен от магданоз: 1 супена лъжица нарязан корен или листа от магданоз залейте с 400 мл вряла вода. Покрийте и оставете да престои една нощ. Прецедете. Добавете сока от един лимон и пийте по 100 мл три пъти на ден.

Направете почивка от три дни. Пийте отварата по тази схема, докато подуването напълно изчезне.

Напитка от ленено семе
 Когато краката ви са подути, лененото семе също е много полезно: добавете 4 чаени лъжички ленено семе в 1 литър вода и сложете съда на котлона. Оставете да ври 10-15 минути. Махнете от котлона и оставете на топло място за около 1 час. След това можете да прецедите, но не е нужно.

Добавете лимонов сок и консумирайте през целия ден, винаги топло, на всеки половин час по половин чаша.

Лечението продължава две седмици, след което подуването обикновено преминава.

Солени компреси
 За да предотвратите подуването на краката, нанасяйте физиологичен разтвор, както следва: разтворете 1 кг сол в 10 литра студена вода. Накиснете мека кърпа в този разтвор и я поставете на кръста за около 20 минути.

Тази процедура се извършва в продължение на 10 дни, всяка вечер преди лягане. Подуването изчезва поради засилено уриниране, което започва почти веднага след първата процедура.

Солените компреси могат да се използват и по следния начин: накиснете парче плат в топъл физиологичен разтвор, отцедете и увийте краката си. Покрийте с топло одеяло и оставете за около 20 минути.

С помощта на солените компреси можете бързо да премахнете главоболието и да нормализирате високото кръвно налягане.

Упражнения пръсти-пета
 Също така този прост метод може да ви помогне при подути крака: повдигнете пръстите си така, че петите ви да са повдигнати на около 1 см над пода, след което рязко спуснете петите.

След около 30 повторения, направете почивка от 5-10 секунди. Упражненията могат да се правят навсякъде, у дома или по време на разходка, обаче, няколко пъти на ден.

Това упражнение подобрява кръвообращението в краката. Това са много ефективни упражнения за почистване на кръвоносните съдове, които са помогнали на хиляди хора с разширени вени.

Вижте още: Лек при възпалени яйчници. Направете си този компрес!

И помнете: ако имате разширени вени, избягвайте твърде много гореща вода по време на душ. Топлата вода разширява кръвоносните съдове, което води до подуване.