НАЧАЛО ЗДРАВЕ Домашен витамин С на прах. Изключително полезен за здравето

Домашен витамин С на прах. Изключително полезен за здравето

Домашен витамин С на прах. Изключително полезен за здравето
Домашен витамин С на прах. Изключително полезен за здравето

Домашен витамин С на прах. Разберете как да си го направите сами!

Вече знаете, че витамин С е изключително важен за здравето на организма и имунната система. Ето как да си направите домашен витамин С.

Разбира се, винаги можете да си купите добавки с витамин С, но домашната версия винаги е по-здравословна, стига да няма излишни захари.

И така, как да си направите натурален витамин С на прах?

Просто е – изсушете кората на някакъв плод като: лимон, портокал или мандарина и я оставете на чиния да изсъхне за няколко дни. Достатъчно ще е да съхне в продължение на три до четири дни, а ако пука, докато я държите това означава, че е суха. Сложете я в блендер, за да получите прах или я настържете възможно най-ситно.

Можете да добавите витамин С, получен по този начин, към кисело мляко, да го смесите с мед, да го добавите към безалкохолни напитки.

Ако се чудите защо просто да не изядете един портокал, вместо да настържете кората, ето отговорът:

Разбира се, че можете и трябва да ядете плодове, но витамин С е много по-концентриран в корите, отколкото в самия плод.

Например, 100 грама портокалова кора съдържа 136 милиграма витамин С, докато същото количество плод съдържа 71 милиграма витамин, така че това е почти двойно.

Следователно, консумирайки корите, ще консумирате много повече витамин С, отколкото, ако ядете плодовете или приемате добавки. Достатъчно е да приемете една чаена лъжичка витамин, направен по този начин, за да внесете необходимата доза витамин С.

Вижте още: Чай от босилек за успокоение на кашлицата. Видове кашлица

Хубавото е, че когато настържете кората или я смелите в блендер, срокът на годност е до три месеца, ако я съхранявате на тъмно и сухо място и до шест месеца, ако я държите във фризера.

loading...