Правилното хранене е много важно за благополучието ни

В 40-годишната си практика той няма нито един смъртен случай, въпреки че е лекувал дори пациенти с рак!

Хироми Шиня е известен японски лекар, гастроентеролог и хирург, автор на няколко от най-продаваните книги за здравословен начин на живот.

Четиридесетгодишният му успешен опит в медицинската практика придава на неговата теория за правилното хранене специална тежест. Представяме ви основните правила и съвети за възстановяване на здравето и правилното хранене на известния японски лекар Хироми Шиня.

Програмата му за правилно хранене е помогнала на Кевин Клайн, Стинг, Дъстин Хофман, бившият министър-председател на Япония Накасоне, Нобеловия лауреат Леон Йесаки и много други пациенти.

На първо място, трябва да се отървете от разрушителните навици, както и да преразгледате общоприетите препоръки относно здравословния начин на живот.

Според проучванията на Хироми Шиня, колкото по-рано човек започне да яде храни от животински произход, толкова по-рано започва да се разболява.

Лекарят обръща специално внимание на млякото. Съдържащите се в него окислени мазнини умножават броя на вредните бактерии в червата и по този начин увреждат микрофлората. В резултат на това, в дебелото черво се образуват свободни радикали, както и токсини като сероводород и амоняк. Млякото провокира не само различни видове алергии, но и по-сериозни заболявания, които засягат децата по-често (левкемия, диабет).

Общи принципи
Съотношението на вегетарианска храна и месо: 85-90% до 10-15%.

Зърнените култури трябва да съставляват около 50% от диетата, зеленчуците и плодовете – 35-40%, месото – 10-15%.

Рибите, чиято телесна температура е по-ниска от телесната температура на човека, са за предпочитане пред месото.

Полезни пресни, непреработени продукти (ако е възможно, в натурален вид).

Необходимо е да се ограничи максимално консумацията на мляко и млечни продукти.

Маргаринът и пържените храни трябва да се избягват.

Дъвчете внимателно храната и се опитайте да ядете на малки порции.

Навикът е по-силен от гените
Здравословните хранителни навици ни позволяват да „пренапишем“ гените си.

Пийте вода час преди хранене
Най-добре е да пиете вода сутрин, веднага след събуждане, а също и 1 час преди всяко хранене – това е най-добрият начин да задоволите нуждата на организма от вода. След около тридесет минути водата ще се премести от стомаха към червата и следователно няма да наруши процеса на храносмилане.

500-700 милилитра сутрин на празен стомах; 500 милилитра час преди закуска; 500 милилитра час преди обяд.

През зимата пийте леко затоплена вода и на малки глътки, за да не преохладите тялото. Ензимите са максимално активни при температура от 36-40 ° С, а повишаване на температурата с всеки 0,5 градуса означава увеличение на ензимната активност с 35%. Ето защо при болните, обикновено, се появява температура: тялото повишава телесната си температура, за да активира ензимите.

Тези, които пият малко вода, се разболяват по-често. Да се научите да пием повече чиста вода е чудесен начин да бъдете по-здрави. Водата овлажнява повърхността на бронхите и лигавицата на стомаха и червата (области, които са най-податливи на атаките на бактерии и вируси), активирайки техните защитни свойства.

Когато тялото няма достатъчно вода, лигавиците се дехидратират и изсушават. Тогава храчките и слузта се прилепват към стените на дихателните пътища, превръщайки се в плодородна среда за бактерии и вируси.

Водата е част не само от кръвта, но и от лимфата. Нормалното функциониране на имунната система без чиста, добра вода е просто немислимо.

Много е важно да получите течността под формата на ЧИСТА ВОДА. Факт е, че напитки като чай, кафе, кока-кола, бира и т. н. съдържат вещества (захар, хранителни добавки, кофеин, алкохол), които извличат водата от кръвта и клетките. Те сгъстяват кръвта и дехидратират тялото.

Чаят (все едно – зелен или черен, китайски или английски) води до атрофични промени в стомаха и причинява хроничен гастрит.

Месото не увеличава жизнената енергия. Месото ускорява не само развитието, но и процеса на стареене.

Ежедневната норма на протеини (месо, риба) на човек е около 1 грам протеин на килограм тегло. 60 грама животински протеин на ден са достатъчни за човек с тегло шестдесет килограма.

Пиете ли много мляко? Подгответе се за алергии и остеопороза.

Колкото по-рано човек започне да яде храни от животински произход, толкова по-рано се разболява.

Вижте още: Ароматни пръчици, които притежават лечебна сила

Всички лекарства в една или друга степен са отровни. Колкото по-бърз е ефектът на лекарството, толкова по-токсично е то.