Недостиг на витамини и неговото отрицателно въздействие върху организма

Витамините са най-ценните вещества, които поемаме отвън и които осигуряват нормалното функциониране на всички вътрешни органи и системи в организма.

Тялото ни не може самостоятелно да ги произвежда, поради което този недостиг на витамини се компенсира от външния прием. Затова е важно да знаете кои витамини са необходими за възстановяване на нормалното функциониране на тялото ви. Недостигът на определени витамини се проявява в следните симптоми.

Витамин А
Засяга структурата на косата – дефицитът води до растеж на суха, чуплива коса. Състоянието на устните се влошава – те се напукват. Кожата се лющи, изсушава. Засегнати са лигавиците на стомашно-чревния тракт, устната кухина и трахеята. Остротата на зрението също се понижава.

Витамин В2
Увреждане на устната кухина, изразено в стоматит и напукване на ъглите на устата. Очите сълзят, появява се конюнктивит и зрението се влошава, роговиците на окото стават мътни, появява се фотофобия. Устата постоянно съхне.

Витамин В3
Появява се апатия, хронична слабост и умора, често главоболие. Появяват се тревожност и нервност. Високо кръвно налягане.

Витамин В6
Паметта отслабва, появява се слабост в крайниците, болки в черния дроб, появява се дерматит.

Витамин В12
Анемия, изразена в слабост и непоносимост към физически упражнения. Езикът се възпалява, косата започва да пада. Стомашна болка.

Витамин С
Развива се обща слабост на фона на понижен имунитет. Човек бързо губи тегло, апетитът изчезва. Венците започват да кървят, появява се и кръвотечение от носа. Появяват се кариеси. Рискът от настинки и инфекциозни заболявания нараства. Появява се лош дъх.

Витамин D
При децата се проявява в неактивност и летаргичност. Сънят е нарушен, а апетитът липсва. Нервно разстройство – детето е палаво. Развива се рахит. Имунитетът и зрението са намалени. Метаболизмът е нарушен. Проблеми с костната тъкан и кожата.

Витамин D3
Не се усвояват добре фосфорът и калцият. Зъбите се повреждат по-бързо. Сънят е нарушен, мускулите са мудни, костите са чупливи.

Витамин Е
Наблюдава се повишена чувствителност към алергени. Възниква мускулна дистрофия. Появява се постоянна болка в краката. Появяват се трофични язви и се развива тромбофлебит. Походката се променя, появяват се възрастови петна.

Витамин К
Засяга се стомашно-чревния тракт. По време на периодите на менструация се засилва болката и цикълът е нередовен. Анемия, човек бързо се уморява. Чести кръвотечения и подкожни кръвоизливи.

Витамин Р
Появяват се локални синини, особено на места под тесни дрехи. Постоянна болка в краката и раменете. Обща летаргия.

Витамин РР
Повишена апатия, дисбаланс в храносмилателния тракт. Суха люспеста кожа. Диария. Лигавиците на устата и езика са раздразнени, появява се дерматит. Главоболието става по-често. Хронична умора. Постоянна сухота в устата.

Вижте още: Красиви великденски яйца. Страхотни идеи и съвети

Витамин Н
Кожата придобива сивкав оттенък. Косопад. Рискът от инфекциозни заболявания се увеличава, възниква мускулна болка. Обща депресия.