Пречистване на дихателната система за пълно използване на капацитета на белите дробове

Най-благоприятният период за прочистване или възстановяване на дихателната система е пролетта.

Белите дробове изпълняват много важни функции: те елиминират въглеродния диоксид, предпазват организма от навлизането на прах и други вредни вещества и най-важното – доставят кислород до органите и тъканите. Цялостната жизнена активност на организма е невъзможна без белите дробове, а здравето на човека зависи от тяхното състояние.

В покой тъканите на човешкото тяло изразходват 0,3 литра кислород в минута. Това се гарантира, ако белите дробове са здрави.

Причина за дихателна дисфункция: пушене, изгорели емисии и химически изпарения, небалансирана диета, неправилно лечение на настинки, последствия от прекарано белодробно заболяване.

Всичко това води до недостиг на кислород и това преди всичко вреди на мозъка и може да бъде причина за развитието на различни заболявания.

Симптоми на белодробна болест
Ако белите дробове не функционират правилно, се появяват следните симптоми: постоянна кашлица, затруднено дишане, чести главоболия, бърза уморяемост, запек.

Ако белите дробове са чисти, тогава по-голямата част от кислорода постъпва в цялото тяло, което ускорява метаболитните процеси, допринася за бързото възстановяване на клетките и излекуването на целия организъм.

Има четири основни метода за пречистване на дихателната система, които можете да използвате.

Дихателни упражнения
Дихателните упражнения са един от най-добрите начини за прочистване на белите дробове. Не говорим за обикновено „дълбоко“ дишане, а за специален вид упражнения, които позволяват детоксикация на белите дробове. Ще опишем един от тях.

Това упражнение ще изчисти основно белите ви дробове, но трябва да го правите сутрин, когато въздухът е свеж и чист, за да си осигурите чудесен старт на деня.

  1. В изправено положение се отпуснете, ръце до тялото и краката леко раздалечени.

2. Вдишайте няколко пъти дълбоко и издишайте през носа.

3. Сега вдишайте през носа и бавно издишайте през устата, докато не издишате целия въздух. Но не спирайте до там, защото в действителност винаги има малко въздух в белите дробове, така че той винаги остава същият, докато дишаме. Сега принудете диафрагмата да изхвърли това малко количество въздух: издишайте няколко пъти казвайки „ха-ха-ха“, докато почувствате, че в дробовете ви наистина няма повече въздух.

4. През носа бавно вдишвайте свеж и чист въздух в празните бели дробове.

5. Напълнете белите дробове до края, след това задръжте въздуха за 5 секунди, като бавно отброявате 1… 2… 3… 4. 5. В този момент кислородът е изпълнил белите ви дробове и всяка клетка в тялото ви.

6. Издишайте отново през устата си, докато не изпразните целия въздух и повторете „ха… ха, за да изхвърлите останалия въздух от белите дробове.

Върнете се към стъпка 4.
Повторете упражнението няколко пъти. В допълнение към почистването на белите дробове, това упражнение ще ви осигури твърд и плосък корем.

Ако почувствате болка по време на упражнението, спрете и повторете, когато сте готови за това.

Инхалации с етерични масла
Редовно (2-3 пъти седмично) правете инхалации с етерични масла: евкалипт, мента, розмарин или мащерка. Това ще ви помогне бързо да изчистите дробовете си от токсините и излишната слуз. Не ви е необходимо специално устройство.

Просто загрейте вода в тенджера и добавете няколко капки натурално етерично масло. Вдишайте топлата пара, която веднага ще има приятен и релаксиращ ефект и ще облекчи дихателните проблеми.

Може да се използва и при грип, настинки, бронхити, ларингити и други дихателни проблеми.

Промяна на диетата
Както всяко друго прочистване на тялото, почистването на белите дробове включва корекция на диетата. Здравословната диета е много важна, защото стимулира естествените механизми за прочистване на организма и укрепва имунната система. По време на почистване се препоръчва повишен прием на течности (вода, плодове и зеленчуци). Някои храни са особено важни за здравето на белите дробове:

Люто: пикантните храни помагат за разграждането на излишната слуз в белите дробове и тялото като цяло. Ето защо, когато ядете пикантна храна, носът ви може да потече. По същия начин пикантните храни влияят на излишната слуз и катран в белите дробове и спомагат за по-лесното им елиминиране.

Вода: да, обикновената вода е най-добрият начин за прочистване на тялото! Опитайте се да не пиете газирани напитки, кафе или алкохол. Дайте предпочитание на обикновената чиста вода. Добрата хидратация е от ключово значение за здравето, защото ускорява процеса на прочистване на тялото от токсини.

Лук: той е богат на много важни хранителни вещества. Той предотвратява много заболявания, включително рак и белодробни инфекции, помага за разграждането на слузта и изхвърлянето на токсините от тялото.

Билки, които помагат за пречистване на дихателната система, токсините и излишната слуз

Поточарка
От нея се приготвят прости и вкусни ястия, които ефективно почистват белите дробове от токсините.

Тази супа се препоръчва да се яде два пъти месечно, особено за активни и пасивни пушачи.

Необходими съставки:
1 кг поточарка (цветове и стъбла)
2 чаши фурми
4 чаши вода

Приготвяне:
Поставете всички съставки в тенджера на слаб огън. Когато заври, намалете котлона и варете най-малко 4 часа. Ако на повърхността на супата се появи пяна, не се колебайте да я отстраните с лъжица. Когато супата е готова, подправете на вкус.

Можете да сервирате тази супа с ориз и други ястия.

Забележка: Много важно е да използвате правилните пропорции на продуктите и да готвите супата поне четири часа.

Джинджифил
Джинджифилът е мощно средство за детоксикация на белите дробове. Можете да го използвате по много начини. Чаят от джинджифил с лимон – улеснява дишането и ускорява елиминирането на токсините от дихателните пътища. Можете също така да си направите топла баня с джинджифил на прах за 20 минути. По този начин ще стимулирате изпотяването и ще отворите порите, като по-лесно елиминирате токсините, а парата, която вдишвате, ще улесни дишането.

Вижте още: При купуването на яйца за Великден следвайте следните съвети!

Яжте малко парче пресен джинджифил с всяко хранене. Той ще подобри храносмилането ви и ще допринесе за прочистване на организма.